Dieta dla niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest nieprzyjemną chorobą gruczołu tarczycy, która charakteryzuje się niewystarczającą ilością produkowanych hormonów, aw rezultacie spowalnia metabolizm, przyrost masy ciała, hamowanie procesów umysłowych i wiele innych. Choroba ta jest rzadko wykrywana we wczesnym stadium i zwykle leczenie jest dość trudne. Aby złagodzić objawy i powrócić do normalnego życia, możesz zastosować dietę dla niedoczynności tarczycy, która sprawi, że poczujesz się lepiej w ciągu kilku tygodni. Rozważ swoje podstawowe zasady.
Żywienie medyczne w niedoczynności tarczycy: lista zakazów
Niedoczynność tarczycy wymaga diety, która nie zakłóca produkcji hormonów. Uważa się, że istnieje grupa produktów przeciwtarczycowych, które stymulują produkcję estrogenu i hamują inne hormony. Chociaż opinia ta nie została oficjalnie potwierdzona, ale na wszelki wypadek lepiej jest wyłączyć z jedzenia z niedoczynnością tarczycy następujące produkty:
- produkty sojowe i sojowe;
- cukier;
- tłuszcze wielonienasycone (omega-3 i omega-6, zawarte w oleju rybim, ziarnach słonecznika, olejach roślinnych, migdałach, orzeszkach ziemnych, awokado).
Jeśli wszystko jest jasne kosztem soi i cukru, to wielonienasycone tłuszcze są kontrowersyjne, ponieważ dla przeciętnego człowieka są niezbędne i bardzo ważne. Jednak dieta oferuje własną alternatywę.
Dieta dla niedoczynności tarczycy
Prawidłowe odżywianie w niedoczynności tarczycy opiera się na kilku prostych zasadach, dzięki którym można znacznie złagodzić objawy chorób, a być może w końcu się ich pozbyć. Przy okazji, warto zauważyć, że w tym przypadku medycyna oficjalna zazwyczaj nie wyznacza specjalnej diety, ale takie środki są w pełni uzasadnione. Co więc należy uwzględnić w diecie niedoczynności tarczycy?
- Mięso, drób (najpierw wołowina, indyk). Ważne jest, aby uzyskać umiarkowaną ilość tłuszczów nasyconych, która jest zawarta w mięsie zwierząt i ptaków. Substancje te pomogą Ci regulować poziom cukru we krwi i zmniejszyć produkcję hormonu stresu.
- Owoce (banany, gruszki, jabłka itp.). Owoce są bogate w potas, który służy obniżeniu poziomu hormonu stresu, zapewniając dobre usposobienie i radość.
- Rosół z kości (wołowina, wieprzowina). Rosół z mięsa na kości, wołowinie lub wieprzowinie, doskonale pomaga utrzymać zdrowie tarczycy, nie obciążając żołądka. Ponadto te buliony są znane z działania przeciwzapalnego.
- Owoce morza . Nie jest tajemnicą, że jod jest jednym z najważniejszych elementów zdrowia tarczycy. Żaden suplement diety nie przyniesie Ci tak wielu korzyści jak porcja krewetek, kalmarów lub małże.
- Kawa Pomimo tego, że większość diet odrzuca kawę, przyjmuje dietę z niedoczynnością tarczycy. To szlachetny napój podtrzymuje tarczycę dzięki witaminom grupy B i wystarczającej ilości magnezu. Wystarczy wypić jedną filiżankę co kilka dni, zbyt gorliwa z tym nie jest tego warta.
Niedoczynność tarczycy wymaga odżywienia z ograniczeniem nawet w tak ważnym elemencie jak woda. Zaleca się łącznie z herbatą i zupami używanie do 1,5 litra dziennie, aby nie wywoływać obrzęków i innych problemów.
Najważniejszą rzeczą do przyjęcia jest to, że niedoczynność tarczycy jest wystarczająco poważną chorobą, aby początkowo odmówić samoleczenia. Nie powinieneś przyjmować bez leków lub suplementów, na przykład tego samego jodu, ponieważ ta choroba nie zawsze jest spowodowana jego niedoborem, a nadmiar jakiejkolwiek substancji w ciele ma nieprzyjemny wpływ.