Dieta dla chorób sercowo-naczyniowych
Diety chorób układu krążenia powinny być przestrzegane po negatywnym wpływie organizmu na zaniedbanie zasad zdrowego żywienia, obecności nałogów (nadkład alkoholu i nikotyny), codziennego ataku stres , cukrzyca, hipodynamia i wysokie ciśnienie krwi.
Zasady diety w chorobach układu krążenia
Krótko opisz zasady diety w chorobach układu krążenia:
- Zmniejsz porcje mięsa. Jeśli nie chcesz lub niewiarygodnie trudno jest ci zrezygnować z mięsa i przeżyć co najmniej kilka tygodni z weganinem, wtedy staramy się jeść tylko szczupłe pokarmy.
- Celuloza. Największe ilości w strączkowych, fasoli, otrębach owsianych, pietruszce, koperku, bakłażanie, suszonych śliwkach, figach, a także w wielu innych suszonych owocach.
- Mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Oszczędź swoje naczynia - wyrzuć pokarm, który zatka twoje naczynia.
- Mniej soli. Ona jest straszliwym wrogiem statków.
- Zwiększ potas. Im więcej ten minerał, tym mniej prawdopodobne, że będziesz mieć podwyższone ciśnienie krwi. Nawiasem mówiąc, znajduje się w dojrzałych bananach, kapuście, ziemniakach, kiwi, winogronach.
- Odmawiamy mąki, słodko. Wszyscy wiedzą, że nie ma nic dobrego.
- Nauczyć się zrelaksować. Nie narażaj się na wyczerpanie. Mówiąc o stresach, przy takich chorobach lekarze zalecają chodzenie dwa razy dziennie.
- Podążamy za "krzesłem". Z braku błonnika, częste zaparcia gości.
- Jedz dużo ryb. W końcu olej z ryb ma pozytywny wpływ na serce, poprawiając tym samym jego funkcjonowanie.
Menu dietetyczne dla chorób sercowo-naczyniowych
Kiedy dieta menu numer 10 powinna z grubsza mieć następującą postać:
- główne śniadanie to gotowane jajko, płatki owsiane gotowane w mleku, niesłodzona herbata;
- lunch to przekąska w formie pieczonego jabłka bez słodyczy;
- na obiad jemy zupę z perłowego jęczmienia, chude mięso z warzywami, a nie pikantny niesłodzony napój (uzvar);
- podwieczorek - napój z żurawiny;
- na obiad jemy sernik lub parzona ryba i ryż;
- przed snem - szklanka kefiru o niskiej zawartości tłuszczu.
