Dieta ogórek dla szybkiej utraty wagi
Czas letni daje nam możliwość zjedzenia wielu świeżych warzyw, które również pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta ogórek dla szybkiego odchudzania - jedna z letnich opcji pozbycia się nadwagi. Główną zaletą ogórków jest to, że są one w 95% wodą, a pozostałe 5% stanowi włókno. To warzywo ma właściwości moczopędne, które pomogą pozbyć się nadmiaru wody w organizmie. Światłowód oczyści jelita i pomoże skórze stać się czystą i gładką. Możesz nie tylko jeść ogórki, ale także robić maski, które oczyszczą twoją skórę i wprowadzą ją w idealną kolejność. Szybka dieta z ogórkiem to świetny sposób na utratę wagi i dopasowanie.
Zastanów się nad niektórymi korzyściami:
- Ogórek ma bardzo mało kalorii: jest tylko 15 kcal na 100 g warzyw.
- Skład ogórka zawiera witaminy i pierwiastki śladowe.
- Dieta trwa nie dłużej niż 7 dni, co jest dobre. A co najważniejsze, w tym czasie można pozbyć się 5 kg.
- Istnieje kilka opcji diety z ogórkiem na odchudzanie, którą wybrać, samemu zdecydować.
Najprostsza opcja
Głównym zadaniem jest spożywanie około 1,5 kg ogórków każdego dnia. To nie znaczy, że musisz wziąć ogórek i po prostu go przeżuć, możesz zrobić sałatkę. Myślę, że rozumiesz, że nie możesz używać soli i kupiłeś majonez. Kolejny warunek - jeść w określonych godzinach: od 12 do 13, od 16 do 17 i od 19 do 20. Rano można wypić filiżankę herbaty lub wody. Zastanów się kilka przepisów na sałatkę do diety ogórka.
Przepis numer 1 . Przygotuj domowy majonez i pokrój na duże kawałki około 2 kg ogórka. Wszystko wymieszaj, dodaj sól, zielenie i suszone zioła. Powstała sałatka, musisz zjeść w 5 przyjęciach.
Przepis numer 2 . Liczba ogórków jest taka sama, tylko zamiast majonezu, weź niskotłuszczową kwaśną śmietanę. Możesz również dodać kilka gotowanych jaj.
Kiedy jesteś bardzo zmęczony jedzeniem ogórki , możesz dodać trochę pomidorów, chude mięso i przyprawić sałatkę olejem roślinnym.
Ekspresowa dieta na ogórkach
Dieta ekspresowa ogórka jest bardzo popularna, ze względu na swoją prostotę i niski koszt, ponieważ ogórki są niewielkie w lecie lub rosną w ogóle w Twoim ogrodzie. Jest dieta, która jest przeznaczona na 3, 5 i 7 dni. Proponuję rozważyć menu diety z ogórkiem na odchudzanie, które jest zaprojektowane na 7 dni.
1 dzień Rano zjedz 2 ogórki i kromkę czarnego chleba. Na obiad gotuj zupę jarzynową, która powinna zawierać tylko świeże ogórki, rzodkiewki i marchewki, na deser możesz 1 jabłko. Przed kolacją zjedz 1 pomarańczę. Wieczorem przygotuj sałatkę ze świeżych ogórków, przyprawioną olejem roślinnym.
2 dni . Rano zmniejsz liczbę ogórków do 1 sztuki. i chleb. Na obiad zjedz mały kawałek gotowanej wołowiny, nie więcej niż 50 gramów, i sałatkę, która zawiera ogórki i rzodkiewki. Na popołudniową przekąskę wymień jabłko. Kolacja jest taka sama jak w dniu 1.
3 dni . Śniadanie, jak pierwszego dnia. W porze obiadowej zjedz kawałek ryby, około 100 gramów, taką samą ilość ryżu i 1 solonego ogórka. Przed kolacją zjedz 1 ogórek. Kolacja bez zmian.
4 dni . Śniadanie, jak w dniu 2. Na obiad ugotuj 100 g ryżu, a także zjedz 1 ogórek i 20 g sera. Przekąska składa się z 1 gruszki. Kolacja jest taka sama.
5 dni . Rano zjedz to samo, co pierwszego dnia. W porze obiadowej można zjeść sałatkę z warzyw i 1 pomarańczę. Przed kolacją możesz 1 jabłko. Kolacja jest taka sama.
6 dni . Śniadanie, jak w dniu 2. Na obiad gotuj zupę jarzynową, gotuj jajko, ale tylko strome, a na deser jedz gruszka. W porze lunchu możesz sobie pozwolić na 1 cytrus. Kolacja wszystko to samo.
7 dni . Śniadanie i obiad, tak jak w 1-dniowej diecie. Przed kolacją zjedz 1 ogórek. Kolacja jest taka sama.
Dieta ogórkowa do szybkiego odchudzania jest miękka i nieszkodliwa, a poza tym, że pozbędziesz się zbędnych kilogramów, oczyścisz swoje ciało i sprawisz, że Twoja skóra będzie w idealnym stanie. Istnieją tylko dwa przeciwwskazania - wrzody i kamienie nerkowe.