Dieta twarogowa przez 3 dni

Twarogowy jest użytecznym produktem mleczarskim o niskiej zawartości kalorii i zawierającym dużą ilość łatwo przyswajalnych białek. Ważne jest, aby pamiętać, że ten produkt pomaga poprawić metabolizm tłuszczów. Dieta twarogowa przez 3 dni cieszy się dużą popularnością dzięki sytości i wysokim zasadom. Dzięki niej możesz nie tylko schudnąć, ale także oczyścić i poprawić ciało.

Dieta na twarogu przez 3 dni

Chociaż głównym produktem jest twarożek Dieta pozwala na wykorzystanie owoców, warzyw i zbóż. Zgodnie z istniejącymi informacjami, dzięki tej diecie można stracić do pięciu dodatkowych kilogramów, ale wszystko zależy od początkowej wagi. Istnieje kilka rodzajów diety twarogowej:

Zacznijmy od trudniejszej opcji. Codziennie musisz co 2-3 godziny jeść 200 g twarogu bez śmietany, cukru i innych suplementów. Jeśli istnieje zwykły twaróg jest trudny, możesz dodać pikantne owoce, naturalny jogurt lub miód. Aby lepiej wchłonąć ser twarogowy, warto wypić 1 łyżkę. niskotłuszczowy kefir.
Dieta oparta na jajach i twarogu przez 3 dni jest również nazywana "modelem". W takim przypadku na śniadanie można jeść tylko jajka na miękko, a po drugim śniadaniu, po 2,5 godziny, należy zjeść 125 g niskotłuszczowego twarogu i herbaty, ale bez cukru. Lunch jest identyczny jak drugie śniadanie. Kolacja jest wykluczona.
Trzeci rodzaj diety obejmuje spożywanie 400 g twarogu dziennie z szybkością 100 g co 4 h. Ważne jest, aby w każdej porcji umieścić 1-2 łyżki otrąb pszennych, które należy uprzednio napełnić wrzącą wodą i pozostawić na 25 minut.

Wielkie znaczenie ma prawidłowe wyjście z diety twarogowej, tak, że waga nie wraca i nie ma problemów zdrowotnych. Wartość kaloryczna dieta powinna być stopniowo zwiększana. W pierwszych dniach zaleca się włączenie do menu płatków owsianych lub kaszy gryczanej z mlekiem.