Jak wiemy, po wypiciu cudownego czegoś nie możesz stracić na wadze, a nawet jeśli możesz, stracisz dużo zdrowia i nie będziesz mógł cieszyć się z rezultatu. Właśnie dlatego pigułki , proszki, mieszanki, wywary i wszystko, co zwykle nazywane jest skutecznym sposobem na szybką utratę wagi, wyrzucić je i nigdy nie pamiętać. Oferujemy ci odpowiednią utratę wagi - to trening, a także przepisy na koktajle odchudzające.
Dlaczego koktajle proteinowe pomagają schudnąć?Zasadniczo mówimy o przepisach na koktajle proteinowe na odchudzanie.
Kiedy aktywnie trenujemy, wyczerpujemy nie tylko energię w ciele, ale także uszkadzamy tkankę mięśniową. Miofibry (włókna mięśniowe) są zepsute, a nowe powinny rosnąć na swoim miejscu - mocniejsze i trwalsze. Wzrost siły i wytrzymałości mięśni opiera się na tej zasadzie.
Ale aby rozpocząć ten proces, zaraz po treningu, który wyczerpuje mięśnie (to jest trening siłowy), musisz wrzucić do ciała część białka do budowania - napoje białkowe. Jednocześnie są to również przepisy na spalanie tłuszczu koktajli na utratę wagi. Po zwiększeniu i promowaniu wzrostu mięśni, przyspieszamy nasze metabolizm - im więcej mięśni, tym więcej kalorii spoczywa na ciele.
Shake proteinowyAby uzyskać klasyczny napój proteinowy, należy zmieszać szklankę mleka, 3 duże jajka na twardo, 2 łyżki orzechów, suszone morele, rodzynki i 1 łyżeczkę. miód w blenderze. Co powinieneś natychmiast wypić - shake proteinowy nie jest przechowywany.
Imbirowy koktajlImbir jest prawdopodobnie najsłynniejszym spalaczem tłuszczu. Nic dziwnego, że przepis na koktajl z odchudzającym imbirem jest tak popularny. Aby to zrobić, musisz pokonać szklankę kefiru z ½ łyżki. cynamon i mielony imbir, a także szczypta czerwonej papryki. Ten koktajl należy pić na śniadanie, a także przed snem.