Kwas chlorogenowy do utraty wagi
Istnieje opinia, że kwas chlorogenowy ma właściwości spalania tłuszczu. W rzeczywistości ten pogląd jest nieco przesadzony i zniekształcony odzwierciedla rzeczywistość. Zastanów się, jaki wpływ na organizm ma stosowanie produktów z takim składnikiem kompozycji.
Czy kwas chlorogenowy jest skuteczny w utracie wagi?Najpierw zajmijmy się mechanizmem akumulacji nadwaga . Jedzenie nie jest rozrywką, ale sposobem na dostarczenie organizmowi energii niezbędnej do życia. Jeśli dana osoba je obficie i porusza się trochę, wtedy organizm nie ma czasu na wykorzystanie kalorii, które otrzymuje z pożywieniem, a wszystkie nadwyżki rezerw są przechowywane dla przyszłości, "konserwując" energię w komórkach tłuszczowych. Jest to bardziej złożone niż węglowodany, źródło energii, więc ciało zwraca się do nich tylko w ostateczności. W związku z tym okazuje się, że tak trudno jest schudnąć.
Kwas chlorogenowy jest potrzebny organizmowi, aby zamienić komórki tłuszczowe w najbardziej dostępne źródło energii dla organizmu. Aby to zrobić, zapobiega uwalnianiu glukozy z glikogenu, a organizm przełącza się na jedzenie tłuszczów. Jednak nawet to nie daje powodów do rozważenia zawartości kwasu chlorogenowego jako czynnika spalającego tłuszcz, ponieważ nie wpływa bezpośrednio na sam tłuszcz.
Badania przeprowadzone w wielu krajach UE i Stanach Zjednoczonych pokazują, że użycie kwasu chlorogenowego może zmniejszyć wagę o 10% w stosunku do wartości wyjściowej. Jednak badania te są prowadzone przez firmy zainteresowane efektywnością kwasu chlorogenowego - sprzedają zieloną kawę i oparte na niej dodatki. Niezależne badania dotyczące tego komponentu nie zostały przeprowadzone, dlatego trudno jest powiedzieć, że dane te są wiarygodne.
Ponadto wiadomo, że niektórzy naukowcy przeprowadzili eksperyment na myszach, podczas którego dowiedziono, że zbyt duża zawartość chlorogenowego "spalającego tłuszcz" kwasu, wręcz przeciwnie, prowadzi do tego, że zwiększa się pełność i cierpi naturalny metabolizm. Ze względu na fakt, że obecnie dane dotyczące działania tego składnika są tak sprzeczne, zaleca się, aby nie przekraczać wskazanych dawek, aby w żaden sposób nie spowodować szkody dla zdrowia.
Produkty z kwasem chlorogenowym
Liderem zawartości kwasu chlorogenowego jest kawa, nie czarna, do której jesteśmy przyzwyczajeni, ale zielona. Są to te same ziarna, ale nie palone. Obróbka cieplna ma szkodliwy wpływ na ten delikatny składnik, więc jeśli zdecydujesz się zastosować tę metodę jako dodatek do swojej diety, nie smażyć ziaren przed mieleniem, ale kawa nie jest jedynym źródłem kwasu chlorogenowego. Występuje również w żywności, takich jak jabłka, gruszki, 
bakłażan, ziemniaki, berberys , szczaw, karczoch. Ponadto wciąż jest w niektórych warzywach, owocach i jagodach. Jednak ilość kwasu chlorogenowego w jakimkolwiek produkcie jest kilka razy mniejsza niż zielona kawa.
Jednakże, jeśli codziennie spożywasz produkty z tej listy, powinieneś przyjmować suplementy kwasu chlorogenowego w mniejszych dawkach niż zalecane przez producenta. Przedawkowanie tej substancji do tej pory było badane zbyt mało, co oznacza, że efekt może być nieprzewidywalny. Nie skupiaj się na suplementach, ale na odpowiednim odżywianiu i sporcie - techniki te od dawna dowiodły swojej skuteczności i bezpieczeństwa.
Zadbaj o swoje zdrowie i schudnij, stosując metody, które są delikatne i nieszkodliwe dla organizmu!