Ogórek to warzywo, uwielbiane przez wielu i szeroko uprawiane na łóżkach, jest częstym gościem na stołach w postaci sałatek, pikli itp. Przez cały rok Niskokaloryczna zawartość i obfitość cieczy sprawiają, że jest to niezbędne narzędzie w walce z nadwagą. Czy można schudnąć na ogórkach - w tym artykule.
Skład i użyteczne właściwościJak już wspomniano, to warzywo zawiera 96% wody, ale oprócz tego zawiera cenne substancje dla organizmu - witaminy C , K, PP, grupa B, a także potas, siarka, jod, żelazo, fosfor, mangan itp. Niezbędne są aminokwasy niezbędne, błonnik pokarmowy, kwasy organiczne. Potas normalizuje ciśnienie krwi w tętnicach, wspomaga funkcję mięśnia sercowego i uwalnia organizm od nadmiaru płynu. Witamina C wzmacnia ochronę immunologiczną i poprawia wchłanianie żelaza, a witamina K reguluje krzepnięcie krwi.
Jod to profilaktyka chorób tarczycy, a siarka poprawia stan zębów, włosów i paznokci. Zawartość kalorii w ogórkach wynosi zaledwie 15 Kcal na 100 g, więc ci, którzy zastanawiają się, czy można zrzucić zbędne kilogramy za pomocą ogórków, bez wątpienia powinni odpowiedzieć, że tak. Obfitość włókien wielokrotnie zwiększa przydatność tego warzywa w walce o piękną figurę, ponieważ oczyszcza jelita z toksyn i toksyn i przyczynia się do jego normalnej pracy.
Jak schudnąć z tego zielonego warzywa?Ci, którzy pytają, czy można schudnąć na świeżych ogórkach i jak to zrobić, zaleca się wybrać jedną z dwóch opcji lub połączyć je ze sobą. Pierwszym jest organizowanie dni postu na ogórkach dwa razy w tygodniu. Przez cały dzień można jeść tylko te warzywa, łącząc je z kefirem, zieleniną, owocami, gotowanymi jajkami, twarożkiem. Możesz schudnąć na ogórkach, aktywnie włączając je do swojej diety, ale powinna zmniejszyć zawartość kalorii, rezygnując z wysokiej zawartości węglowodanów i tłustych potraw. Możesz przygotować sałatki z ogórków i wykorzystać je jako dodatek do mięsa.
Chrupiący koktajl na bazie tego warzywa, imbiru, cynamonu i innych dodatków idealnie nadaje się na przekąskę między głównymi posiłkami, a bochenek kanapki i ogórka będzie doskonałym śniadaniem. Istnieje wiele opcji, najważniejsze jest picie dużej ilości płynów i użycie soli do minimum. Teraz nie ma wątpliwości, czy ogórki pomagają schudnąć, ale nie uważają ich za panaceum na wszystkie bolączki. Same w sobie, z problemem nadwagi, nie mogą sobie z tym poradzić. Bardzo ważne jest, aby zwiększyć aktywność motoryczną i iść do przodu cele który jest szczupłą i dopasowaną sylwetką.