Czy po godzinie 18 można schudnąć, jeśli nie jeść?
Wiele osób marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale nie chce się wyczerpać ćwiczeniami i specjalnymi dietami. Zamiast tego po prostu nie jedzą wieczorami. Czy można schudnąć, jeśli nie jesz po 6 wieczorem i jak długo możesz schudnąć, jeśli nie jesz po 6? Krótkie odpowiedzi na wszystkie te pytania, które są istotne dla wielu osób, znajdują się w dalszej części artykułu.
Czy to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść po 6?
Możesz schudnąć ograniczając się do jedzenia po godzinie 18, ale musisz to zrobić dobrze. Na początek - zobaczmy, dlaczego dodatkowe funty są odłożone z tak późnej kolacji.
W nocy nasze ciało wydaje się być w stanie uśpienia, nawet jeśli nie śpimy w tym samym czasie. W związku z tym zmniejsza się intensywność wszystkich procesów wewnętrznych, w tym procesy promujące trawienie i przemianę pokarmu. Dlatego nie można przeciążać żołądka wieczorem - jest obarczony dodatkowymi kilogramami. Jednakże nie jest konieczne całkowite odrzucanie żywności.
Następnie zastanów się, co możesz zjeść po godzinie 18, aby schudnąć. Zasadniczo można jeść dużo, prawie wszystko, ale powinieneś skosztować słodyczy, mąki, smażonych, tłustych, pikantnych, słonych i wędzonych. Po prostu - wszystko, co zostało porzucone na każdej standardowej diecie.
Na kolację można jeść niskokaloryczne potrawy - na przykład warzywa i owoce (tylko bez winogron i bananów), jaja, chude mięso i produkty mleczne o wyjątkowo niskiej zawartości tłuszczu. Również przed kolacją zaleca się wypicie przynajmniej szklanki wody, woda pomoże zmniejszyć głód. Pamiętaj jednak, że nawet lekka kolacja powinna zostać zakończona nie później niż cztery godziny przed snem.
Ile kilogramów możesz schudnąć, jeśli nie jesz po 6?
Średnio po miesiącu tego trybu możesz stracić 4 - 6 kg. Ponadto, ciało, przyzwyczajone do takich poleceń, wkrótce przestanie wymagać jedzenia w nocy. To prawda, i schudnąć w szybkim tempie, ty też się zatrzymasz. Należy jednak pamiętać, że najtrudniejszy jest pierwszy miesiąc. Przez pierwsze 4 tygodnie możesz odczuwać głód w godzinach wieczornych. Ale jeśli nie złamiesz i nie zaczniesz jeść wszystkiego ponownie, za miesiąc będziesz miał zwycięstwo nad własnym organizmem. Ale jeśli chcesz odrzucić bardziej znaczną wagę, musisz uzupełnić dietę regularnymi ćwiczeniami.
Zdarzają się sytuacje, kiedy rzucając 1,5 - 2 kg w ciągu pierwszych 2 - 3 tygodni, mężczyzna, myśląc, że wygrał nadwagę, znowu wraca do poprzedniej diety. Tydzień później nieszczęsny "zwycięzca" zauważa, że zbiegające się kilogramy nie tylko powróciły, ale także zaprowadziły z nimi przyjaciół. Dlatego jeśli zdecydowałeś się nie jeść, a raczej ograniczyć przyjmowanie pokarmu po godzinie 18, to powinno być za wszelką cenę, aby wytrzymać pierwszy miesiąc.
Pamiętaj jednak, że nie warto głodować - długie przerwy między posiłkami prowadzą do podrażnienia ścian żołądka, a to z kolei może wywołać niespodziewane pojawienie się różnych chorób. Ponadto 
Wiele osób idzie spać nie wieczorem, ale w środku nocy. I przez cały czas poprzedzający zasypianie, odczuwają podrażnienie i napięcie nerwowe spowodowane zwykłym uczuciem głodu. W rezultacie bardzo szybko ciało może popaść w stresujący stan. Ponadto, w ciągu dnia, osoba, podświadomie czując głód , będzie systematycznie przejadać się w ciągu dnia. I to również nie doprowadzi do niczego dobrego.
Odpowiedź na pytanie, czy pomaga jeść po 6, aby schudnąć, jest oczywista - pomaga. Ale przed rozpoczęciem takiego postu wieczorem powinieneś zdecydowanie skonsultować się ze swoim lekarzem, aby uniknąć wystąpienia wielu chorób. Poza tym (przypomnienie!), Odmowa jedzenia po 6 nie jest w ogóle warta. I dlaczego nie można tego zrobić, już wiesz.