Czy można jeść miód przy jednoczesnej utracie wagi?
Dla wielu osób dieta wiąże się z całkowitym odrzuceniem słodyczy. Może to powodować drażliwość, stres i niechęć do kontynuowania walki z dodatkowymi kilogramami. Ale nie wszystkie słodkie pokarmy nie są zalecane do stosowania przy odchudzaniu, ponieważ dieta może jeść miód, nawet w małych ilościach. Ten smaczny, ale jednocześnie dietetyczny produkt ma dość wysoką wartość energetyczną - 100 g produktu zawiera 350 kcal. Miód nie tylko pomaga radzić sobie ze słodyczami i głodem, ale także uzupełnia witaminy, które nie zawsze mają wystarczającą ilość podczas spożywania dietetycznych posiłków.
Czy podczas diety można spożywać miód?
Mówiąc o tym, czy można jeść miód podczas odchudzania, warto zauważyć, że pomimo wysokiej wartości energetycznej, miód podczas diety jest przydatny z wielu powodów. Pomaga to zwiększyć metabolizm i rozszczepianie tłuszczu w obszarach problematycznych. Przestrzeganie diety pozwala na wypicie niewielkiej ilości napojów przy jej użyciu. Miód można dodać do picia zamiast cukru, ale lepiej nie używać więcej niż 3-5 łyżeczek dziennie. Możesz dodać go do następującego napoju: włóż jedną łyżeczkę miodu, plaster cytryny do szklanki ciepłej przegotowanej wody i wypij 15 minut przed posiłkiem. Warto pamiętać, że miód może być niebezpieczny po dodaniu do gorącej wody. Jeśli temperatura napoju przekracza 60 stopni, szkodliwe substancje są uwalniane z miodu. Kumulują się w wątrobie i mogą powodować poważne zatrucie pokarmowe, a przy dłuższym stosowaniu gorących napojów z miodem mogą przyczyniać się do rozwoju bardziej złożonych i groźnych chorób.
Korzyści i szkoda miodu
Miód ma korzystny wpływ na układ nerwowy, poprawia nastrój i zwiększa odporność stres . 
Normalizuje również stan przewodu pokarmowego, uzupełnia ciało węglowodanami i pomaga przezwyciężyć apetyt na słodycze. Fruktoza i glukoza, które są częścią miodu, tworzą aktywność układu nerwowego, poprawiają pamięć, zapewniają wigor. Inną częścią miodu jest woda i duża liczba składników mineralnych, w tym magnez, wapń, żelazo, cynk, jod.
Pomimo korzyści płynących z korzystnych substancji, miód należy stosować ostrożnie podczas ciąży, ze zwiększoną kwasowością żołądka i chorobami dróg żółciowych. Nie zaleca się spożywania miodu u dzieci w wieku do dwóch lat, matek karmiących piersią, chorych na cukrzycę i skłonnych do reakcji alergicznych. Aby uniknąć skutków ubocznych, nie należy spożywać więcej niż 80 gramów miodu dziennie.