Czy mogę jeść banany na diecie?
Banany są egzotycznym owocem naszej miejscowości i mają przyjemny smak. Spożywanie tego owocu w żywności, szybko się nasyca, a zatem pojawia się pytanie - czy można jeść banany podczas diety, aby stłumić uczucie głodu. Badając skład tego owocu, znajdujemy wiele substancji przydatnych w diecie, ale nie należy zapominać, że podczas długotrwałego transportu traci się jakość produktu.
Banany z odległych krajów trafiają do nas w specjalnych komorach wypełnionych gazem, więc większość użytecznych w nich substancji ulega zniszczeniu.
Duże, duże banany są przeciwwskazane podczas diety, ponieważ są one paszami, to znaczy są bardzo pożywne i, przeciwnie, przyczyniają się do przybierania na wadze. Są bezpretensjonalne w uprawie i jeden kwiatostan ma przyzwoitą wagę, więc mają niski koszt i są bardziej powszechne na półkach naszych sklepów.
Zawartość kalorii w bananach zależy od ich odmiany i wynosi od 60-170 callah na 100 g wagi. Maksymalna zawartość kaloryczna to odmiany paszowe, a najmniej kalorii jest nieodłączna od odmian deserowych - miodu i rdzy Mysore.
Czy mogę jeść banany podczas utraty wagi?
W walce z dodatkowymi kilogramami w diecie można jeść banany, tylko małe, czyli odmiany deserowe zawierające cenne substancje.
Banany zawierają pożyteczną witaminę B6, niezbędną w metabolizmie białka. Aktywuje również produkcję serotoniny - zapewnia dobry sen i dobry nastrój.
Duża ilość potasu wchodzi do naszych ciał z bananami. Minerał ten jest niezbędny do przekształcenia wolnych węglowodanów w energię, a nie do złożenia w rezerwach. Potas pomaga regulować równowagę wodno-solną, dlatego usuwa nadmiar płynu z organizmu i zmniejsza obrzęk. Ogromna zasługa potasu w utrzymywaniu tętna jest również niezbędna do wykonywania impulsów w mięśniu sercowym.
Zawierają odmiany deserowe bananów witamina E , który jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga zwalczać starzenie się komórek, zwiększając w ten sposób elastyczność i elastyczność skóry. Dieta, witamina E, jest przydatna, ponieważ pomaga "roztopić" rezerwy tłuszczu, zamieniając je w kwasy tłuszczowe, które organizm wykorzystuje jako źródło energii.
Zawarte w bananach i witaminie C, niezbędne do zwiększenia obrony organizmu. Za pomocą kwasu askorbinowego wydedukowane są produkty rozkładu reakcji oksydacyjnych w naszym organizmie, dlatego jest on silnym przeciwutleniaczem.
Jeść banany w jedzeniu, nasycasz ciało węglowodany , co jest niepożądane w diecie.