Gryka z kefirem rano do utraty wagi
Gryka z jogurtem rano na pusty żołądek to doskonałe rozwiązanie do oczyszczania ciała i utraty wagi. Specjaliści od żywienia zalecają regularne spędzanie dni rozładunku na tych produktach, aby utrzymać normalną aktywność układu trawiennego.
Co daje porcja gryki i jogurtu?
Każdy produkt ma wielkie korzyści dla organizmu, na przykład wiele błonnika jest zawarte w kaszy gryczanej, która pochłania i usuwa toksyny i różne produkty rozkładu z organizmu. Gryka z kefirem rano zaleca się cukrzycę. To zboże jest bogate w różne witaminy, mikro i makroelementy, a także aminokwasy. Lekarze rozpoznają grykę jako produkt dietetyczny. Jeśli chodzi o kefir, ten sfermentowany napój mleczny zawiera dużo białka i wapnia. Jedną z głównych zalet kefiru - korzystnie wpływa na mikroflorę żołądka i jelit. Surowa gryka z kefirem na pusty żołądek pomaga poprawić działanie przewodu pokarmowego i zmniejsza ryzyko różnych procesów zapalnych i chorób układu trawiennego. Kolejne takie danie ma pozytywny wpływ na wygląd, pomaga pozbyć się różnych wad. Jeśli chcesz schudnąć, taki tandem, w zależności od wagi początkowej, pomoże pozbyć się 3-12 kg w ciągu 2 tygodni.
Dieta na grykę z jogurtem rano
Aby osiągnąć dobre wyniki, nie wystarczy po prostu jeść rano kaszę z kefirem, zaleca się całkowitą korektę diety.
Przykładowe menu dnia:
- Rano: 100 g zbóż, 1 łyżka. kefir i jabłko .
- Obiad: 200 g płatków zbożowych i ta sama sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek, ale bez soli i jeszcze jedna łyżka. woda.
- Kolacja jest taka sama jak śniadanie.
Jeśli między podstawowymi technikami 
jedzenie jest bardzo głodne, można pić kefir, ale ważne jest, aby dzienna stawka wynosiła nie więcej niż 1 litr. Ważne jest, aby stale utrzymywać równowagę wody i pić codziennie co najmniej 2 wody.
Gryka z jogurtem rano do odchudzania jest przygotowywana bardzo prosto i najlepiej zrobić to z góry. Aby zachować wszystkie korzystne substancje, nie zaleca się poddawania grysiów obróbce cieplnej. Najlepiej wyprać go kilka razy i pozostawić do wyschnięcia na chwilę. Następnie zaleca się smażyć na gorącej patelni bez oleju przez kilka minut. Przygotowana kasza gryczana powinna zalać wrzącą wodą z szybkością 1,5 łyżeczki. woda jest pobierana 1 łyżka. zboża. Pojemność należy zamknąć, owinąć ręcznikiem i pozostawić na noc. Rano owsianka będzie gotowa do użycia.