Ćwiczenia oddechowe dla utraty wagi
Problem nadwagi jest znany wielu ludziom, nie przez pogłoski. Jednak w ostatnich latach naukowcy dosłownie biją na alarm, ponieważ liczba osób cierpiących na otyłość gwałtownie rośnie. I, niestety, nadwaga jest nie tylko defektem kosmetycznym, ale przede wszystkim naruszeniem pracy narządów i układów organizmu, co powoduje różne choroby, depresję i zwiększone zmęczenie. Aby przywrócić normalną wagę, nie wystarczy ograniczyć ilość jedzenia lub wyczerpać się podczas długich treningów. Podejście do rozwiązania problemu powinno być kompleksowe i celowe, lecząc ciało od wewnątrz. Jednym z tych sposobów przywrócenia normalnego funkcjonowania organizmu są ćwiczenia oddechowe. Schudnąć za pomocą gimnastyki oddechowej jest możliwe bez diety i bez długiego wysiłku fizycznego. Na przykład ćwiczeniom oddechowym Strelnikova zaleca się często schudnąć, chociaż głównym celem tej metody jest poprawa ciała i normalizacja funkcjonowania narządów, w wyniku czego ciężar wraca do normy. Jedną z najsłynniejszych metod są ćwiczenia oddechowe polegające na utracie wagi "body flex", które w bardzo krótkim czasie zyskało popularność w wielu krajach. Wszystkie kompleksy oddechowe mają swoje własne cechy, które są ważne do rozważenia dla prawidłowego wyboru w każdym indywidualnym przypadku.
Ćwiczenia oddechowe na odchudzanie "Jianfei"
Ta chińska gimnastyka składa się z trzech prostych ćwiczeń, które pomagają pozbyć się uczucia głodu i bezboleśnie zredukować ilość spożywanego pokarmu. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym, zrelaksowanym stanie, co pomaga rozładować stres i wzmocnić układ nerwowy. To ćwiczenie oddechowe ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i nie wymaga wiele czasu i wysiłku.
Ćwiczenia oddechowe dla utraty wagi "Bodyflex"
Poranne ćwiczenia oddechowe na odchudzanie "Bodyflex" energetyzują cały dzień, zwiększają efektywność i wytrzymałość, a także poprawiają funkcje ochronne organizmu. Nawet jeśli z jakiegoś powodu musisz przerwać zajęcia, waga nie zwiększa się, a osiągnięte objętości są przechowywane przez długi czas. Dla tych, którzy nie mają czasu na regularne treningi, ten system jest wygodny w tym, że ćwiczenia można łączyć z zajęciami domowymi, wykonywać gimnastykę w częściach, w ciągu dnia. Istnieją przeciwwskazania do tej gimnastyki, więc w przypadku poważnych chorób, zwłaszcza układu krążenia, nadciśnienia, problemów z oczami, lepiej wybrać inną technikę lub skonsultować się z lekarzem na temat możliwości wykonywania tych ćwiczeń.
Według autora metody, Greer Childers, ćwiczenia oddechowe Bodyflex do utraty wagi mają silny wpływ na układ odpornościowy, pomagają oczyścić organizm z toksyn i są skuteczne w chorobach układu oddechowego.
Ćwiczenia oddechowe na odchudzanie "Oxisize!"
Jak również "Bodyflex", "Oksisayz!" Ma pozytywny wpływ na zdrowie, ale nie ma przeciwwskazań. Na początku ćwiczenia może wydawać się trudne, ale po opanowaniu kompleksu gimnastyka nie potrwa długo, co jest szczególnie wygodne dla zapracowanych osób.
Gimnastyka oddechowa Strelnikova do utraty wagi
Jak już wspomniano, kompleks ten ma bardzo szerokie spektrum działania i jest skuteczny nie tylko w walce z nadwagą. Główną wadą stosowania ćwiczeń oddechowych Strelnikova do utraty wagi jest brak szybkiego wyniku. Początkowo Strelnikova nie opracowała ćwiczeń oddechowych na utratę wagi, głównym zadaniem ćwiczeń było zwiększenie objętości płuc i wzmocnienie układu oddechowego. Ale w praktyce okazało się, że ćwiczenia zmniejszają apetyt, spalają kalorie i przyspieszają metabolizm, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała.
Ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko poprawić zdrowie, ale także zwiększają energię, która może skoordynować zmianę życia osób cierpiących na nadwagę.