Zaletą orzechów sosny i popularnością tego produktu jest wysoka zawartość witamin B, a także E, P, minerałów - fosfor , miedź, kobalt, mangan, cynk i jod. Oleje i białka zawarte w jądrze są niezbędne dla ludzkiego ciała.
Cała zawartość kalorii w orzechach piniowych jest "przydatna", ale należy pamiętać, że 100 gramów produktu zawiera 673 kcal. W swoim składzie orzechy zawierają do 16 g białka, 61 g tłuszczu, 19,3 g węglowodanów. Ta kombinacja jest najbardziej przydatna dla organizmu w okresie wzrostu lub wyzdrowienia w okresie rehabilitacji.
Mówiąc o zaletach orzechów, przede wszystkim warto zwrócić uwagę na pozytywny wpływ na organizm i wartość odżywczą tego produktu. Nie można przecenić wszystkich korzystnych właściwości orzechów sosny i oczywiste jest, że stosowanie orzechów w żywności będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie.
Witaminy z grupy B zawarte w nasionach cedru są głównym materiałem budowlanym służącym do odbudowy ciała, oraz witamina E pozwala komórkom odnawiać się, zwiększa regenerację i gojenie się ran.
Orzechy sosnowe są najbardziej widoczne dla kobiet w okresie poporodowym, szczególnie tych, które są podatne na stres i nagłe wahania nastroju. Taka "terapia" pomoże uniknąć depresji poporodowej i zachować mleko. A podczas karmienia piersią orzechy piniowe są doskonałym źródłem lecytyny, pozwalając na zwiększenie jakości i ilości mleka.
Spożywanie orzechów sosnowych podczas diety i zajęć fitness można uznać za doskonały naturalny suplement diety, który pozwoli ciału na łatwe odzyskanie sił po ciężkich treningach, a podczas diety zapewni organizmowi niezbędną siłę i ton.