Taniec brzucha odchudzający

Taniec orientalny to nie tylko świetny sposób na zdobycie łaski, wdzięku i atrakcyjności, ale także świetny sposób na poprawienie figury. Taniec brzucha do utraty wagi pomaga nie tylko schudnąć, ale także nadaje figurze bardziej uwodzicielski, kobiecy kształt. Podstawowe ruchy tańca brzucha są po prostu stworzone, aby dać ci talię osy i atrakcyjne okrągłe biodra!

Czy taniec brzucha pomaga schudnąć?

Taniec brzucha pomaga schudnąć w dokładnie taki sam sposób, jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej. Na przykład, jeśli uprawiasz jogging, nie zdziwisz się, że wkrótce stracisz wagę? Taniec brzucha to doskonały sposób na uwypuklenie ciała, ponieważ podczas godzinnego ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu twoje ciało otrzyma aktywny ładunek.

Oczywiście, jeśli pomagasz swojemu ciału i zmniejszasz ilość słodkiej i niezdrowej żywności, taniec brzucha pomoże ci schudnąć w krótszym czasie. Efekt ten uzyskuje się dzięki temu, że zmniejszasz liczbę spożywanych kalorii dziennie i zwiększasz ich konsumpcję poprzez uczęszczanie na zajęcia. Z tego powodu organizm zaczyna aktywnie spędzać wcześniej zgromadzoną podskórną tkankę tłuszczową.

Dieta brzuszna do oceny utraty wagi jest bardzo skutecznym narzędziem, jeśli ćwiczysz co najmniej trzy razy w tygodniu. Jednocześnie ważne jest, aby przestrzegać właściwego odżywiania i nie przejadać się po ćwiczeniu ciast i czekolady.

Prawdopodobnie wiesz, co jest przydatne w tańcu brzucha, oprócz utraty wagi. Doskonale rozwija łaskę i plastyczność, ale to nie wszystko. Niezwykle ważne jest to, że taniec brzucha wpływa na zdrowie kobiet, wzmacnia mięśnie, które biorą udział w porodzie. W regularnych ćwiczeniach PMS znika, a ból zmniejsza się podczas menstruacji, jeśli w ogóle. Tak więc taniec brzucha jest ćwiczeniem, które kobiety potrzebują po prostu dla urody i zdrowia!

Taniec brzucha: przeciwwskazania

Jak każde ćwiczenie, taniec brzucha ma własną listę przeciwwskazań. Trzeba je traktować poważnie, ponieważ możesz zranić swoje zdrowie, jeśli je zaniedbujesz. Dlatego nie zaleca się wykonywania tańca brzucha w następujących przypadkach:

silne płaskie stopy;
przemieszczenie kręgów (zajęcia są możliwe po konsultacji z lekarzem);
przepuklina w kręgosłupie większa niż 8 mm;
różne choroby jajników, torbiel, włókniaki, zatkane rurki wewnątrzmaciczne;
wszelkiego rodzaju ropne procesy;
dowolny rodzaj guza;
proces zapalny, zwłaszcza w ostrej fazie;
nadciśnienie (jeśli w ostrej fazie);
skomplikowane zapalenie pęcherzyka żółciowego;
jakikolwiek rodzaj choroby wątroby;
zaostrzenie wrzodów żołądka i dwunastnicy;
menstruacja, jeśli towarzyszy jej silny ból i obfite krwawienie;
choroba serca lub stenokardia odpoczynku i napięcia;
żylaki;
tętniak, blokada, nadciśnienie tętnicze;
zaostrzenia wszelkich chorób;
oskrzela ostre lub obtłuce jące;

gruźlica płucna;
ciąża

Osobno należy powiedzieć o ciąży. Pomimo tego, że trening przed ciążą ma pozytywny wpływ na organy żeńskie i zdolność do łatwego rodzenia, jednak takie intensywne ruchy i potrząsanie, które są używane w klasycznej wersji tańca brzucha, mogą być bardzo niebezpieczne dla Twojego dziecka. W każdym razie lepiej nie podejmować ryzyka i przestać ćwiczyć w czasie ciąży, nawet jeśli oferuje się wyjątkowy kurs dla kobiet w ciąży (w rzeczywistości jest to zwykły taniec brzucha, który może być niebezpieczny). Po porodzie będzie można wrócić do nich, aby szybko wrócić do poprzednich wskaźników.