Pomimo tego, że "podopieczne" Anity Łucenko osiągają najbardziej godne pozazdroszczenia wyniki w odchudzaniu, ona sama radzi kierować się prostymi, niezamierzonymi zasadami odchudzania. To samo dotyczy głównego problemu kobiet - jak wyczyścić brzuch , a Anita Łucenko ma odpowiedź na to pytanie.
RysunekJeśli jesteś podatny na odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej i codziennie ćwiczysz z Anitą Łucenko, lub nie, wciąż nie widzisz swojego płaskiego brzucha, problemu z odżywianiem i niczym więcej. Cały problem polega na tym, że jesz biały chleb, cukier, słodycze i nie chcesz tego powstrzymywać. Ale Anita Łucenko mówi, że nie trzeba przestać jeść słodko, jak ważne jest wiedzieć, kiedy to robić.
Po treningu twoje rezerwy tłuszczu zostaną wydane, jeśli w tym momencie coś zjesz, rozszczepianie twoich tłuszczów zatrzyma się, ciało weźmie się za zjedzone. Dlatego, jeśli naprawdę chcesz jeść słodkie i zabronione, zrób to po treningu, aby nie odłożyć jedzenia, ale został wchłonięty przez rozgrzane metabolizm .
ĆwiczeniaTrening dla brzucha Anita Łucenko - nie zawsze jest to dla nas zwykła lekcja w prasie. Anita mówi, że w ćwiczeniach trzeba znać i poprawnie przydzielać kolejność, czas trwania i oczywiście trafność. Na przykład dla płaskiego brzucha bardzo przydatne będą mniej popularne "ćwiczenia" u ludzi - postawa baru, pionowych flopów i much z nogami po przekątnej, a także cardio.
Najbardziej, być może, najważniejsze, jak mówi Anita Łucenko, mniej martwi się o figurę na łuskach. Możesz ważyć 100 kg, ale w objętości wygląda dobrze. Na początku utraty wagi ciężar zostanie szybko utracony - to spowoduje spuszczenie wody, a nawet zyskać na masie mięśniowej. Ale "odchudzanie" jest ważniejsze niż przyczyna ustawienia i resetowania, ale sama postać. Anita uważa, że ważniejsze jest mierzenie talii, bioder, ramion - stracisz 1 cm na tydzień, niezależnie od wagi.