Dieta bezalkoholowa dla odchudzającej się Eleny Malysheva
Dr Elena Malysheva stała się bardzo popularna dzięki jej transferowi i dla wielu ludzi jest autorytetem. Przedstawiła ogółowi społeczeństwa szereg diet, które uważa się za bardzo skuteczne. Bezlitotna dieta na odchudzanie Elena Malysheva lubi się, ponieważ wierzy, że jest chlorkiem sodu w wieku dorosłym, przyczynia się do zestawu dodatkowych kilogramów. Nadmiar soli w tkankach prowadzi do gromadzenia się płynu, a to powoduje obrzęk.
13-dniowa dieta bez soli Malysheva
Zasada ta metoda odchudzania opiera się na żywieniu frakcyjnym, ponieważ bardzo ważne jest, aby nie odczuwać głodu, a także pomoże utrzymać metabolizm. Ważne jest, aby monitorować i do wielkości porcji, która nie powinna być większa niż 250 g. W diecie bez soli Malysheva czysta woda ma wielkie znaczenie, więc dzień powinien pić co najmniej 2 litry. Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19.00. Utrata masy ciała wynika również z odrzucenia słodyczy, mąki, płynu i pieczenia. Wyklucz z diety bezsolnej Elena Malysheva niezbędne oleje zwierzęce i roślinne, a także ziemniaki i alkohol . Podstawą tej metody odchudzania jest pokarm białkowy, a także węglowodany . Kolejna ważna zasada - kolacja nie powinna odbywać się później niż o godz. 19.00. Ważne jest, aby nie opuszczać śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek.
Menu bezsolnej diety Eleny Malysheva:
- rano : porcja płatków owsianych bez soli i 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
- przekąska : owoce, z wyjątkiem bananów i winogron;
- lunch : część białka, może to być na przykład ryba lub mięso.
- przekąska : owoce;
- obiad : sałatka jarzynowa i jajko.
Ta metoda utraty wagi jest niemożliwa w upale, gdy jest dużo potu, a wraz z nim i solą, zwiększoną aktywnością fizyczną, karmieniem piersią, ciążą, a także ryzykiem zaostrzenia przewlekłych chorób serca i nerek.