Ezoteryka Joga i medytacja

Eye yoga

Joga dla oczu jest jedną z praktycznych metod filozoficznych, która wpływa zarówno na ludzkie ciało, jak i na jego duszę. Ćwiczenia dla oczu w jodze zwane mudra które na ich podstawie mają wpływ na żywioły - wodę, ziemię, niebo, wiatr i przestrzeń.

Gimnastyka dla oczu w jodze

Nie musisz robić nic niezwykłego: ćwiczenia opierają się na naturalnej pozycji dla ludzkiego oka, bez względu na to, czy jest to dokładna analiza, czy obserwacja poruszającego się obiektu. Rozważ oddzielne ćwiczenia od kompleksu:

  1. Trataka - unieruchamiając wzrok bez mrugnięcia o temacie, aż wyleją się łzy. Możesz wykonać na różne sposoby: na przykład, spójrz na świecę, która jest około metra od oka. Po osiągnięciu pożądanego efektu zamknij oczy i wyobraź sobie umysł świecy.
  2. Nasara Drishti - usiądź, zrelaksuj się i spójrz na czubek nosa przez dwie minuty.
  3. Bhrumadhya Drishti - podnieś oczy i spróbuj spojrzeć w przestrzeń między brwiami. To uspokaja nerwy czaszkowe.

Takie ćwiczenia zaleca się wykonywać codziennie, aby osiągnąć maksymalny wynik i poprawić go.

Joga dla oczu z krótkowzrocznością i nadwzrocznością

Jeśli cel twój trening ma przywrócić zdrowie oczu, możesz odnieść się do dwóch głównych ćwiczeń relaksujących mięśnie oczu:

  1. Palming - zrelaksuj się, zamknij oczy dłońmi, aby nie było żadnych szczelin. Mrugaj szybko pod dłońmi.
  2. Solaryzacja - spójrz na wschodzące i zachodzące słońce, aż pojawią się łzy, a następnie zamknij oczy i utrzymuj umysłowo wrażenia słońca.

Joga dla oczu - nie panaceum i trudno byłoby określić ćwiczenia, które byłyby idealne dla każdej osoby. Ważne jest, aby znaleźć dokładnie "twoje" ćwiczenia, których realizacja przyniesie ci radość.