Krija Joga jest tłumaczona jako działanie i świadomość. Dzięki krija jodze można poznać prawdę istnienia, która mówi, że człowiek nie jest tylko ciałem, ale nieśmiertelną duszą.
Jeden z wybitnych mistrzów jogi dwudziestego wieku dowodził, że korzyści płynące z trzech lat praktykowania Krija Jogi są równe milionowi lat w ewolucji człowieka. Tylko pół minuty Krija Jogi równa się rokowi duchowego rozwoju.
Podczas pracy z tantra Krija joga wokół kręgosłupa i obraca przepływ energii, który usuwa wszystkie bloki i eliminuje stagnację energii w ludzkim ciele. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama jest ważną częścią krija jogi) ma na celu obudzenie energii wszystkich czakry . W oparciu o tę metodę powstał specjalny program "Kriya Kundalini Yoga dla kobiet" - "Oko odrodzenia".
Ćwicz Wszystkie ćwiczenia robią nieparzystą liczbę razy.
- Usiądź ze skrzyżowanymi nogami, zrelaksuj się, ramiona luźne na nogach. Zrób wdech i wydech, pociągnij górną część głowy w kierunku sufitu, rozciągnij kręgosłup. Powiedz sobie magiczne zdanie "Jestem". Przywitaj się z wszystkimi czterema elementami.
- Wstań prosto, wdychaj, wyciągaj ręce przez boki, rozciągaj i rzucaj wszystko. Podnosimy słońce rękoma, rozprostowujemy i rzucamy wszystko. Wygnij się tak nisko, jak to możliwe, rozluźnij dolną część pleców.
- Rozłóż ręce na boki i zacznij się obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Połóż się na podłodze, podnieś nogi i głowę, ramiona wzdłuż ciała. Naciskamy prasę, wciskamy talię. Podczas wdechu podnosimy głowę i nogi, jednocześnie wydychając, obniżając nogi, a następnie głowę.
- Usiądź na podłodze, połóż dłonie na podłodze, wciągnij skarpetki i wyciągnij miskę z podłogi. Przyjmij pozycję "stołu", gdy plecy, miednica i biodra tworzą jedną linię. Rzucamy się na podłogę, wyciągamy nogi, ściągamy na siebie skarpetki, obniżamy głowy, gdy wdychamy, rozciągamy pośladki, gdy wychodzimy, a my wydychamy. Pędzle są rozmieszczone wzdłuż ciała, tak długo, jak to możliwe.
- Nogi są szeroko rozstawione, spoczywamy na nogach skarpetkami, klękamy, nasze dłonie spoczywają na plecach. Podczas wdechu odchylamy się, gdy wydychamy, nasza głowa opiera się o klatkę piersiową. Podczas wdechu, zginaj się w klatce piersiowej podczas wydechu, pociągnij głowę do przodu. Ręce trzymają dolny tył, kontrolując ugięcie.
- Nacisk kładziony, ręce proste, skarpetki naciągnięte. Rozciągnął się, wziął głęboki oddech, stanął w pozie psa twarzą w dół. Na wydechu powrócił do PI. Podczas wdechu staramy się obniżyć głowę niżej, sięgnąć ziemi obcasami i odchylić się do tyłu.
- Stojąc na prostych nogach, podnosimy prawe ramię, lewy ślizga się po nodze. Zmieniliśmy ręce i pochyliliśmy się na drugą stronę.
- Wyciągając się obiema rękami, zbierając więcej Słońca rękami i wysyłając światło i ciepło do serca.