Uczeń przyszedł do wielkiego guru jogina i poprosił mistrza, aby pomógł mu schudnąć. Guru dał uczniowi dwa oberżyny i kazał je jeść, gdy padł pierwszy, a drugi wzrósł, a obie stały się tej samej wielkości. Po miesiącu strajku głodowego uczeń przyszedł do mistrza i powiedział, że nic się nie zmieniło. Następnie guru odpowiedział, że oberżyny mogą zostać wyrzucone, ponieważ uczeń już stracił na wadze.
Droga jest świetna, ale w innych realiach i siła woli inny stopień rozwoju. A dla nas najważniejsze są zajęcia z jogi w celu zmniejszenia masy ciała. Joga i utrata wagi są ze sobą nierozerwalnie związane, co dowodzi, że każdy ogląda wideo lub zdjęcie tych joginów. Czy widziałeś kiedyś jednego grubasa? To jest to samo. Mają po prostu prosty przepis: pić więcej, jeść mniej i wykonywać częściej jogi do utraty wagi.
Ćwicz - IP - siedząc na podłodze, z wyciągniętymi nogami i plecami. Podczas wdechu podnieś ręce do góry przez boki. Po wydechu dłoni, wdech - ręce podniesione, wydech - ramiona z powrotem. Oprzyj się na dłoni i kucnij z tyłu. Oddychaj rękami, wydychaj dłonie razem. Wdychaj, wydychaj - zginaj.
- Na wydech pochylamy się do przodu, na wdechu wracamy do PI, zaokrąglając grzbiet. Z wydechem - do przodu, przy wdechu - wyprostuj plecy.
- Wdech - ręce podniesione, w wydechu - podobne do fali ręce opadają i zaokrąglają plecy wyciągnięte do przodu na nogi.
- Chwyć stopy, przyciśnij ciało do nóg. Sięgnij po skarpetki, wyprostuj plecy.
- Ściśnij prawą zagiętą nogę do klatki piersiowej, na wydechu, unieś i wyprostuj ją. Napraw nogę naprężoną i przyciągnij do siebie.
- Zmień nogi.
- Ściśnij obie nogi do klatki piersiowej, chwyć za łydki i spróbuj szybko oderwać stopy od dywanu, a następnie stopniowo podnosić się pod kątem prostym do bioder. Zachowaj równowagę na pośladkach, zgnij i wyprostuj nogi.
- Oddychaj rękami w górę, wydech - naprzód. Powtórz kilka razy.
- Chwyć zagięte nogi przyciśnięte do klatki piersiowej. Unoszenie i prostowanie nóg. Wyprostuj ramiona i rozstaw nogi, balansując na kościach kulszowych.