Jakie jest przydatne płatki owsiane rano?
Prawidłowo śniadanie Jest przyrzeczeniem dobrego dnia. Śniadanie jest zdecydowanie niezwykle ważną częścią naszej diety, ponieważ dostarcza nam wielu istotnych elementów, ładuje nas energią i daje radość przez cały dzień. Lepiej jest zacząć śniadanie od szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem, ale w żadnym wypadku, bezpośrednio po, a nawet gorzej, nie pić podczas posiłku. Różnorodność pożywnych śniadań jest bardzo duża i wybór nie jest łatwy, ale bez wątpienia owsianka jest oczywiście w rankingu najbardziej przydatnych śniadań. Nic dziwnego, że mówią: "Owsianka - królowa śniadania". Od dzieciństwa zaszczepiliśmy miłość do płatków owsianych, ale dlaczego? Co jest tak przydatne w przypadku płatków owsianych - to jest coś, czego musimy się nauczyć.
Jakie jest przydatne płatki owsiane rano?
Oczywiście odpowiedź na pytanie, czy płatki owsiane przydadzą się rano, będzie oczywista, ale nie wszyscy wiedzą, jak dokładnie jest przydatna. Owsianka słynie z wysokiej zawartości różnych witamin (A, E, B1, B2, B6, K), ważnych mikroelementów - jest bogata w potas, magnez, chrom, mangan, fosfor, żelazo, jod, fluor, cynk.
Również skład owsianki zawiera dużą ilość błonnika i złożonych węglowodanów, co pozwala nam odczuwać sytość przez cały dzień, no, a przynajmniej do lunchu. Ten produkt jest również istotną pomocą w odchudzaniu, ponieważ dzięki tej właściwości płatki owsiane chronią nas przed wszystkimi niepotrzebnymi przekąskami. Owsianka pomaga poprawić trawienie, a także oczyszcza organizm z toksyn.
Niezależnie od tego, czy płatki śniadaniowe są dobre na śniadanie, dowodzą dwa główne składniki produktu - białka i błonnik. Przyspieszają metabolizm , pobudzają wzrost i rozwój masy mięśniowej, a ponadto pomagają pozbyć się cholesterolu i płytek naczyniowych, ale tylko wtedy, gdy płatki owsiane są wytwarzane na wodzie. Również płatki owsiane są stosowane w różnych chorobach przewodu pokarmowego, biegunkach i wzdęciach.
Witaminy z grupy B normalizują proces trawienia, mają pozytywny wpływ na skórę. Fosfor i wapń mają korzystny wpływ na cebulki włosów i płytkę paznokcia, wzmacniają układ kostny.
Na śniadanie najlepiej spożywać pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych, z których większość to różne płatki zbożowe. Dlatego płatki owsiane i zdrowe na śniadanie, bo to nie tylko smaczne, ale także pożywne.
To prawda, że nawet dobro może być dużo - czasami zdarza się, że niektóre z produktów, których często używamy, lub potrawy, zaczynają nam przeszkadzać, 
wtedy powinieneś dodać coś nowego, eksperymentować.
Doskonałym dodatkiem do płatków owsianych może być:
- świeże owoce;
- nie mniej smaczne jest połączenie płatków owsianych i suszonych owoców;
- Garść orzechów owsianych również nie boli.
A jeśli jesteś zagorzałym słodyczem, wtedy kilka kawałków czarnej czekolady będzie musiało być bardzo mile widzianych, ponieważ twoje sumienie jest jasne (płatki owsiane są dobre), a cukier z endorfinami jest podnoszony.