Wiele osób wie, że jest to szkodliwe w nocy, ale jak to często bywa z prostymi prawdami, niewiele osób pamięta dokładnie dlaczego. Z tego artykułu dowiesz się, co dają późne przekąski i dlaczego lepiej się od nich powstrzymać.

Dlaczego w nocy jest źle?

W nocy ciało odpoczywa, procesy metaboliczne spowalniają, organy wewnętrzne rozluźniają się. Jeśli coś zjesz późno w nocy, skazujesz swoje ciało na aktywne działanie zamiast spania. Jednak dwunastnica nie jest uwzględniona w pracy, a jedzenie w niej stagnuje do rana, a po przebudzeniu jest aktywnie przetwarzane.

Kolejną istotną wadą jest to, że energia, którą otrzymałeś z pokarmem, nie może zostać skonsumowana podczas snu, zatem ciało, które nie ma żadnej możliwości, aby inaczej, zaczyna je przechowywać w postaci komórek tłuszczowych, które zwykle ma w obszarach problemowych na ciele.

Czy jedzenie w nocy jest szkodliwe? Oczywiście! Zwłaszcza jeśli jest to tłuste, węglowodanowe lub słodycze . W skrajnych przypadkach można sobie pozwolić na mały kawałek gotowanej piersi z kurczaka lub niskotłuszczowego twarogu - czyli pokarm białkowy, który nie jest tak szkodliwy. Ale lepiej jest trzymać się do rana i zjeść dobre śniadanie, a nie ładować ciała.

Czy owoce są szkodliwe w nocy?

Owoce zawierają dużą ilość węglowodanów i cukrów, dlatego są dalekie od najlepszej opcji na późną przekąskę. Węglowodany szybko dają dużą ilość energii, a gdy nie ma nic do zmarnowania, trafia ona do tkanki tłuszczowej. Owoce lepiej jest jeść do godziny 14.00, kiedy wzrasta metabolizm.

Czy mleko jest szkodliwe w nocy?

Mleko, szczególnie rozgrzane, sprzyja snu. Jeśli jednak chcesz schudnąć, lepiej wypić trochę 1% kefiru lub zrezygnuj z picia przed pójściem spać. Jeśli nie zmagasz się z nadwagą, wtedy produkty mleczne niesłodzone przed snem są odpowiednie.