Fitness Prawidłowe odżywianie

Jakie produkty zawierają siarkę?

Produkty zawierające siarkę muszą koniecznie wchodzić w dietę każdej osoby, która chce być zdrowa. Faktem jest, że ten mikroelement ma zasadnicze znaczenie dla wielu procesów organizmu, co oznacza, że ​​jego brak natychmiast wpłynie na zdrowie i samopoczucie.

Po co jeść pokarmy bogate w siarkę?

Produkty bogate w siarkę - to właśnie pozwala ciału na łatwe radzenie sobie z wieloma funkcjami. Siarka bierze udział w następujących procesach:

  • metabolizm;
  • efekty przeciwalergiczne;
  • poprawa układu nerwowego;
  • zwiększyć odporność;
  • bilans tlenu;
  • wzmocnienie mięśni;
  • działanie przeciwzapalne;
  • zmniejszenie bóle stawów, mięśni i skurcze;
  • wpływ na krzepnięcie krwi;
  • promować neutralizację toksyn.

Nie jest to pełna lista, która wciąż pomaga z grubsza wyobrazić sobie skalę działań tego elementu w naszym ciele. Aby upewnić się, że te funkcje nie ucierpią, ważne jest, aby wiedzieć, które produkty zawierają siarkę i korzystać z tej wiedzy.

Jakie produkty zawierają siarkę?

Siarka w jedzeniu - element nierzadki, tylko ścisli wegetarianie z tej listy nie pasują. Faktem jest, że w produktach zwierzęcych dominuje siarka:

  • mięso wołowe - 230 mg / 100 g;
  • keta - 205 mg / 100 g;
  • ostrobok - 210 mg / 100 g;
  • rdzeń - 210 mg / 100 g;
  • dorsz - 202 mg / 100 g;
  • brojlery kurczęce - 180 mg / 100 g;
  • rosół z kurczaka - 184 mg / 100 g;
  • lody - 37 mg / 100 g;
  • kurze jaja - 177 mg / 100 g;
  • mleko - 28 mg / 100 g;
  • twardy ser (holenderski) - 25mg / 100g

Dlatego nawet jedząc niezbyt przydatne lody, możesz wiedzieć, że uzupełniasz zapasy siarki w swoim ciele!

Jakie produkty roślinne zawierają dużo siarki?

Jeśli zdecydowałeś się na swój sposób i nie jesz żywności pochodzenia zwierzęcego, możesz wzmocnić stosowanie następującej listy produktów:

  • wszystkie zboża, zwłaszcza owies i gryka;
  • pikantne przyprawy - musztarda, chrzan;
  • wszystkie rośliny strączkowe;
  • cebula i czosnek;
    • produkty zawierające siarkę
  • agrest;
  • winogrona;
  • kapusta;
  • jabłka;
  • produkty piekarnicze.

W tym przypadku ważne jest, aby zwiększyć wykorzystanie produktów bogatych w fluor i żelazo, ponieważ to właśnie te pierwiastki pomagają w lepszym wchłanianiu siarki przez organizm. Korzystając z tak małej tajemnicy, możesz być pewien, że twoje ciało nie cierpi z powodu braku składników odżywczych.