Jakie witaminy są lepsze dla kobiet w ciąży?
Ciąża jest szczególnym i ważnym okresem w życiu kobiety, podczas której żywienie i zdrowy tryb życia wysuwają się na pierwszy plan. Proces narodzin i rozwoju nowego życia w ciele kobiety wymaga ciągłego przyjmowania witamin i innych składników odżywczych.
Zdrowia przyszłych matek i witamin dla kobiet w ciąży można się nauczyć od każdego ginekologa. Lekarze zalecają rozpoczęcie przyjmowania witamin nawet podczas planowania ciąży. Zdrowy styl życia, zbilansowana dieta, odrzucenie złych nawyków i witamin pomogą przygotować ciało kobiety na ten jasny i radosny okres życia.
Jakie witaminy należy przyjmować podczas planowania ciąży?
Kiedy małżonkowie planują mieć dziecko, starają się dobrze przygotować do przyszłej roli rodziców. Co do zasady, jeśli przyszła mama i tata nie cierpią na choroby przewlekłe, możesz samodzielnie zreorganizować zdrowy styl życia. Istnieją witaminy, które są odpowiednie dla kobiet i mężczyzn przy planowaniu ciąży. Zasadniczo są to kompleksy witamin, które zawierają dzienną dawkę substancji niezbędnych dla organizmu człowieka. Najważniejsze dla przyszłych rodziców jest jednak zdrowa dieta. Prawie wszystkie witaminy i minerały można uzyskać wraz z produktami przyjaznymi dla środowiska. Ważną rolą w planowaniu ciąży jest odrzucenie palenia i alkoholu.
Jakie witaminy powinienem pić w czasie ciąży?
Dla normalnego i pełnego rozwoju płodu, przyszłej matce potrzebne są następujące witaminy: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Kobieta powinna otrzymywać wszystkie te substancje codziennie i we właściwych dawkach.
Współczesna farmakologia oferuje liczne kompleksy zawierające dzienną dawkę witamin dla kobiet w ciąży po różnych cenach. Przy takiej różnorodności trudno jest określić, które kompleksy witamin są najlepsze dla kobiet w ciąży, ale każda przyszła mama powinna wiedzieć, że może pobrać wszystkie witaminy dla kobiet w ciąży za darmo.
Możesz określić, które witaminy dla kobiet w ciąży są lepsze, przeglądając zawartość witamin i minerałów w kompleksach witaminowo-mineralnych i porównując je.
Zawartość witamin i minerałów w najpopularniejszych kompleksach witaminowo-mineralnych dla kobiet w ciąży
Najważniejsze witaminy:
- Witamina A. Witamina A jest niezbędna w czasie ciąży do pełnego tworzenia kości i błon śluzowych u dziecka. Zawarte w rybach, warzywach, jajach, maśle;
- Witaminy z grupy B. Te witaminy są niezbędne do rozwoju narządów wewnętrznych dziecka. Brak witaminy B6 podczas ciąży może prowadzić do opóźnienia w rozwoju układu nerwowego. Zawarte w warzywach, pieczywie, wołowinie;
- Witamina C. Jest niezbędna dla odporności nienarodzonego dziecka. Zawarte w owocach i warzywach;
- witamina D. Zapobiega rozwojowi krzywicy u dziecka. Dawkę witaminy D można uzyskać pod wpływem światła słonecznego. Występuje również w rybach i jajach;
- Witamina E. Witamina E musi być podjęta podczas planowania ciąży. Ta witamina zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia. Zawarte w zbożach, orzechach, warzywach.
- kwas foliowy (witamina P). Ta witamina jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze - ponieważ wzmacnia kości (w tym kręgowce). Zawarte w jajach, fasoli, warzywach.
Dawkowanie witamin A, B, C, D, E i innych witamin w czasie ciąży
Z reguły dawka witamin dla kobiet w ciąży jest ustalana przez lekarza w zależności od indywidualnych cech. Ale istnieją również normy spożycia witamin dla różnych grup ludności ustanowionych przez Ministerstwo Zdrowia. W tabeli przedstawiono dzienne spożycie witamin niezbędnych kobietom w ciąży.
Wielu lekarzy przepisuje witaminy przyszłym matkom, które natychmiast zawierają dzienną dawkę witamin dla kobiet w ciąży. Ale znacznie lepszym rozwiązaniem jest prawidłowe odżywianie. Jeśli prawidłowo zbilansujesz odżywianie, możesz uzyskać najświeższe, darmowe witaminy dla kobiet w ciąży.
Dzięki stale rozwijającym się technologiom przyszłe matki mają możliwość otrzymywania informacji o witaminach nie tylko od lekarza. Na forum naszej strony można znaleźć opinie na temat różnych witamin dla kobiet w ciąży i dowiedzieć się, jakie witaminy są lepsze.
Każda przyszła matka powinna wiedzieć, że ciągła dbałość o własne zdrowie umożliwia urodzenie zdrowego dziecka.