Jakim rodzajem owoców może być noworodka karmiąca mama?
Długi okres ciąży, poród i karmienie piersią wyczerpują ciało kobiety. Dlatego też matka karmiąca musi spożywać dużo zdrowych produktów, aby zapewnić sobie i dziecku witaminy. Wydaje się jednak, że istnieje zbyt wiele zakazów dotyczących jedzenia dla kobiety, zwłaszcza w odniesieniu do owoców. Dzieje się tak, ponieważ dziecko może mieć alergię lub kolkę na wiele owoców. Z artykułu dowiesz się, jakie owoce można spożyć po porodzie i kiedy matka karmiąca może zacząć jeść owoce.
Rozważ owoce, które są pomocne i bezpieczne podczas karmienia piersią:
- Jabłka Zawierają znaczną ilość błonnika. Daj pierwszeństwo zielonym jabłkom. Jeśli owoce są surowe - musisz obrać ze skórki.
- Brzoskwinia Jest to jeden z najbardziej przydatnych owoców, który polecany jest kobietom karmiącym piersią. Jest nasycony magnezem, wpływa dobrze na rozwój mózgu noworodka. 1-2 owoce wystarczą na dzień.
- Gruszka Ma dużo potasu, witamin A, B9, C. Peel przed użyciem należy oczyścić.
- Banan Bardzo użyteczny owoc, ponieważ zawiera "hormon radości", dobrze wypełnia energię. Zaletą banana jest to, że jest to wysokokaloryczny, a przy tym niskotłuszczowy owoc.
- Persimmon. Ten owoc ma wiele witamin i mikroelementów. Żelazo zawarte w persymonie pomaga zwalczać anemię. W dniu matki można zjeść 1-2 owoce.
- Feijoa. Przydatny, ponieważ zawiera wystarczającą ilość jodu. W dniu matki zaleca się spożywanie nie więcej niż 200 g dojrzałych owoców i nie wcześniej niż trzy tygodnie po porodzie.
Korzystając z owoców w diecie, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała i ciała dziecka. Nawet wymienione owoce nie są odpowiednie dla wszystkich matek karmiących noworodków. Na przykład granat i brzoskwinia mogą powodować alergie u dziecka. Banany i persimmony mają działanie utrwalające, ale śliwka i brzoskwinia wręcz przeciwnie, mogą podrażniać błonę śluzową jelit dziecka i wywoływać biegunkę. Nadużywanie gruszek też nie jest tego warte - okruchy mogą powodować kolkę.
Jakie są ograniczenia w używaniu owoców?W pierwszym miesiącu karmienia można jeść jabłka, banany, morele, persimmony, wiśnie. W tym czasie pieczone jabłka, gruszki i śliwki przyniosą więcej korzyści Tobie i Twojemu dziecku.
Niektóre owoce nie są zalecane dla matki karmiącej w pierwszym miesiącu po urodzeniu. Owoce cytrusowe najlepiej zacząć 3-4 miesiące po porodzie, ponieważ są uważane za wysoce uczulające. Granat pomaga wypełnić brak żelaza, wzmacnia system odpornościowy. Ale może być stosowany, gdy dziecko ma już 1 miesiąc i powinno zaczynać się od 10 pipsów dziennie, stopniowo zwiększając się do 100 g.
Prawidłowe spożywanie surowych owoców 1,5-2 godziny po głównym posiłku. Powodem, dla którego nie można jeść owoców na pusty żołądek dla kobiety karmiącej, jest to, że uczucie głodu prawdopodobnie pozostanie, a twoja matka będzie chciała zjeść inne jedzenie. Sok owocowy nie tylko spowolni proces trawienia pokarmu, ale także sprawi, że fermentująca masa nie nadaje się do trawienia. Doprowadzi to do nagromadzenia w jelitach dziecka dużej ilości gazów i ich bolesnego wypływu. Z tego samego powodu niemożliwe jest zatkanie głównego jedzenia owocami.
Tak więc, rozważając, które owoce mogą być spożywane przez karmiącą matkę noworodka, chcemy zwrócić uwagę na ważne zasady:
- Wprowadzaj stopniowo owoce do diety, sprawdzając, czy nie ma alergii.
- Zacznij od 200 gramów owoców dziennie, stopniowo zwiększając szybkość do 400 g.
- An anst an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an an anst anst anst anst an an anst anst 00st an an an an an an an an anststles an anst an
- An an anst 00 an anstst 00 an anstst 00 an anststst 00 an anststst 00 an anststst 00 an anststst 00 an anstststst 00st an anststst 00 an an anststststst 00 an an An anstst an an anststst anstles an anstles an anst 00 00 anst 00 00 an anststst 00 anstst an anstst 00stles an anstles anstles an anstles an anstles an anstles an an an