Jakie są witaminy w gruszy?
Owoc ten ma słodki i bogaty smak, poza tym jego cena w sklepach jest często do zaakceptowania, więc nie jest zaskakujące, że często można je znaleźć na naszych stołach. Ale zanim zjesz te owoce, zobaczmy, jakie witaminy jeść w gruszce i czy wszystkie owoce przyniosą korzyści.
Jakie witaminy są w gruszce?
Ten owoc jest Witaminy z grupy B. , które są niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego. W jednym owocu znajdują się pierwiastki śladowe B1, B2, B5, B6 i B9, są to substancje potrzebne do rozwoju włókien nerwowych i ich pracy. Ponadto, te witaminy w kompozycji gruszek są w dość dużych ilościach, na przykład pierwiastek śladowy B1 zawiera 0,02 mg, a B5 0,05 mg.
Owoce mają również witaminy E, C i A, są niezbędne do utrzymania układu odpornościowego organizmu, zwiększenia turgor skóry i wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych.
Witaminy zawarte w gruszkach pomagają pozbyć się depresji, zmniejszyć negatywny wpływ przewlekłego stresu na organizm i spowolnić proces starzenia się skóry. Z tych powodów lekarze zalecają spożywanie tego owocu tym, którzy stale odczuwają zmęczenie lub nie mogą sobie pozwolić na spędzanie co najmniej godziny dziennie na świeżym powietrzu.
Ale użycie gruszki nie dotyczy tylko witamin, ale także minerałów obecnych w jego składzie. W owocach można znaleźć potas, wapń, fosfor, żelazo , krzem, siarkę i magnez, a ponadto istnieje sporo tych minerałów w owocach. Substancje te pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny, poprawić metabolizm, zmniejszyć obrzęk i przyczynić się do normalizacji funkcji jelitowej, zwiększając jego ruchliwość.
Jaka witamina w gruszce najbardziej?
Większość tego owocu zawiera witaminę C, w jednym średniej wielkości owocu znajduje się 4 mg tej substancji. Oczywiście, w porównaniu z cytrusami, ilość kwasu askorbinowego w gruszce jest trudna do określenia jako znacząca, ale dla osób, które nie mogą jeść pomarańczy lub pomarańczy z powodu alergii, owoce te są tylko zbawieniem. Jedząc tylko 2-3 gruszki dziennie, nie można obawiać się niedoboru witaminy C, a zatem zapomnieć o przeziębieniach i ostrych infekcjach dróg oddechowych.
Drugie miejsce na tej liście zajmuje witamina E, zawiera 0,4 mg w gruszce. Witamina E nie jest na nic zwana substancją piękna, pomoże utrzymać gładkość skóry i zapobiegnie jej przedwczesnemu starzeniu.
