Jakie są witaminy w kolorze pomarańczowym?
Orange jest owocem cytrusowym, który wraz z mandarynkami i cytrynami mocno osadził się na półkach lodówek większości ludzi żyjących na tej planecie. Lekarze i dietetycy zalecają regularne włączanie go do swojej diety, ale niewiele osób wie, które witaminy są zawarte w pomarańczy.
Skład witamin pomarańczowy
Z najcenniejszych składników odżywczych można zidentyfikować:
- kwas askorbinowy. Spis treści witamina C w kolorze pomarańczowym jest taki, że pozwala zapewnić codzienną potrzebę ludzkiego ciała;
- karoten, wspomagający pracę narządu wzrokowego;
- witamina E dla młodzieży;
- Witaminy z grupy B, które aktywują mózg i poprawiają przekazywanie impulsów nerwowych;
- miedź i żelazo, bardzo przydatne dla osób cierpiących na anemię;
- Potas i sód, wspomagające mięsień sercowy i zakłócające podwyższone ciśnienie krwi;
- wapń, odpowiedzialny za siłę kości;
- jod, zapobiegający rozwojowi chorób tarczycy;
- cynk, odpowiedzialny za funkcjonowanie układów hormonalnych i rozrodczych;
- fosfor, chlor, siarka, mangan, fluor i inne.
Inne korzystne pierwiastki śladowe
Będąc zainteresowanym tym, co inne witaminy zawiera pomarańczowy, należy zwrócić uwagę na tych, którzy są w nim obecni. kwas foliowy . To pomaga organizmowi przygotować się do poczęcia i zapewnić normalny rozwój płodu. Zawarte w bioflawonoidach zwane także witaminą C2, ponieważ zapobiegają niszczeniu kwasu askorbinowego pod wpływem działania utleniaczy. Delikatne włókno cytrusowe poprawia trawienie i ruchliwość jelit, redukuje procesy gnilne w tym narządzie. W bezpośrednim połączeniu z włóknem jest pektyna, która zmniejsza stężenie cholesterolu i cukru we krwi.
Jak widać, pomarańcza jest bogata w witaminy i minerały, co daje powód do jej stosowania podczas epidemii grypy i przeziębienia, innych infekcji. Zapobiega rozwojowi szkorbutu, awitaminozy, zaparć, niedokrwistości, obrzęku i nadciśnienia. Po zjedzeniu połowy pomarańczy przed jedzeniem można zwiększyć apetyt i poprawić trawienie, zmniejszając ryzyko przejadania się do zera. Nawet skóra tego owocu cytrusowego jest używana i jest aktywnie wykorzystywana w kuchni i medycynie. Teraz jasne jest, jakie witaminy są zawarte w pomarańczy i jak ważne jest ich spożywanie. Niewiarygodna wartość służy do utraty wagi, ponieważ może przyspieszyć spalanie tłuszczu. W tym samym czasie pomarańczowy zawiera bardzo mało kalorii - tylko 70-90 Kcal na 100 g.
