Jakie są najlepsze witaminy?

Ekologia pogarsza się każdego dnia, coraz więcej syntetycznych produktów znajduje się na półkach, w wyniku czego jesteśmy coraz bardziej chorzy, ponieważ jest coraz gorzej odporność . W tym artykule omówimy, które witaminy są najlepsze w promocji zdrowia.

Apteki mają ogromny asortyment różnych kompleksów witaminowych: dla całej rodziny, mężczyzn, kobiet, dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych itd. Ale które witaminy są lepsze do wyboru, aby uzyskać pożądany efekt? Drogie nie znaczy dobrze, ale nie chcesz brać tanich, ponieważ mogą okazać się zwykłą kredą. Pozostaje sprawdzić, które witaminy są zalecane przez ekspertów dzisiaj i są najbardziej skuteczne.

Witaminy dla kobiet

Dla zdrowia kobiet, przede wszystkim są konieczne: witamina C (grejpfruty, kiwi, pomarańcze, cytryny, brokuły), kwas askorbinowy, witamina E (orzechy, olej słonecznikowy, nasiona słonecznika, olej kukurydziany, margaryna), witamina A (morele, melony, marchew , kapusta, szpinak, brokuły, papryka czerwona). Jeśli nie możesz uzyskać wystarczającej ilości witamin z pożywienia, powinieneś kupić apteczną wersję multiwitamin. Z najbardziej skutecznych i popularnych witamin dla kobiet, są:

Optimum Opti-Women
AllMax VitaFemme Multi-Pak
Wydajność kobiet BioTech USA
GNC Formuła włosów, skóry i paznokci
GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
GNC Women's Ultra Mega Active
Witaminy dla kobiet Vitrum Beauty
Complivit dla kobiet 45 plus
Leovit Womanlife
Pakiet Wellness Oriflame

Witaminy dla mężczyzn

Kompleks witamin dla mężczyzn musi zawierać witamina C (zwiększa odporność, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i serce, poprawia pracę wątroby, pomaga odmłodzić całe ciało), witaminy B2, B6, B12, A i E. Niektóre z najlepszych kompleksów witaminowych dla mężczyzn dzisiaj:

Optymalne Opti-Men
Scitec Multi-Pro Plus
GNC CoQ-10
Dymatize Super Multi
MuscleTech Vitakic Hardcore
TERAZ ADAM
GNC Mega Men 50 Plus
GNC Mega Men Heart
GNC Mega Men Prostate and Virility
GNC Mega Men Energy & Metabolism

Witaminy dla dzieci

Najlepsze witaminy dla rosnącego ciała dziecka: witaminy z grupy B, witaminy A, C, D oraz pierwiastki śladowe: potas, wapń, fosfor, magnez, mangan, krzem.

Ponieważ organizm jest młody, pożądane jest minimalizowanie stosowania syntetycznych kompleksów. Przydatne jest dla dzieci picie różnych soków, kompotów, wywarów. Na przykład dzikiej róży, która wzmacnia układ odpornościowy, właściwości ochronne ciała, ma dobry wpływ na nerki, wątroba, pęcherz moczowy i wzmacnia naczynia krwionośne.

Jeśli z jakichkolwiek powodów spożycie witaminy nie wystarczy, takie kompleksy dla dzieci przyjdą na pomoc:

Polivit baby (Polyvit baby)
Aquadetrim
Multi-Tabs Baby
Sana-Sol
Alfabet "Nasze dziecko"
Alfabet "Przedszkole"
Pikovitz
Multi-vitamol
Centrum Dzieci

Witaminy dla sportowców

Najlepsze witaminy sportowe, przede wszystkim, zwiększają wydajność. Z reguły ci, którzy uprawiają sport, biorą udział w różnych suplementach biologicznych i minerałach. Jest to dobre, ponieważ ciało, z powodu długotrwałych i wzmocnionych ładunków, musi szybko odzyskać. Jeśli chodzi o witaminy, dziś nie ma nawet złych kompleksów, które pomagają zawodnikom wytrzymać ładunek i przyczynić się do zwiększenia tempa powrotu do zdrowia. Wśród nich:

Animal Pak od Universal Nutrition
Ultimate Nutrition Daily Complete Formula
Activite Sport przez MHP
Multi Pro firmy AST
Uniwersalna zwierzęca omega
GNC Mega Men Sport

GNC Mega Teen Sport
AllMax Digestive Enzymes
Essential Life
ANAVITE od Gaspari Nutrition

Oczywiście najlepiej zaopatrzyć się w niezbędne witaminy i minerały w żywność, ale niestety nie zawsze jest to możliwe. Zwłaszcza organizm potrzebuje dodatkowej witaminizacji po chorobie, w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego, w czasie ciąży i na wiosnę.

Przy wyborze kompleksów witaminowych najlepiej odwołać się do zaleceń lekarzy, ponieważ brak witamin to jeden problem, a ich nadmiar jest inny i równie niebezpieczny.