Fitness Diety

Diety odchudzające na tydzień

Jeśli spodziewasz się schudnąć w ciągu tygodnia, powinieneś wiedzieć, że w tym przypadku nie ma fizycznego sposobu na uzyskanie trwałego rezultatu. Tracisz kilogramy z powodu usuwania płynów i opróżniania jelit, a jedynie bardzo nieznacznie - poprzez zmniejszanie masy tłuszczu. Jak wiecie, wyniki tej utraty masy ciała pogrążą się w zapomnieniu po kilku dniach normalnego odżywiania. Ale zdarzają się sytuacje, w których nawet tymczasowa, wyraźna utrata wagi na tydzień jest niezwykle potrzebna: na przykład przed świętem. Oferujemy trzy popularne diety, które pozwalają szybko schudnąć.

Szybki sposób na schudnięcie w ciągu tygodnia

Otwórz naszą listę diet na odchudzanie na tydzień, która wymaga dobrego opanowania i surowego stosunku do samego siebie. Każda porażka może zrujnować twoje wyniki. Ta dieta może być używana tylko doskonale zdrowi ludzie. W ciągu dnia możesz dodatkowo wypić 1,5-2 litra wody. Wskazane produkty Należy ją podzielić na 4-5 porcji i równomiernie pobrać w ciągu dnia w odstępie 3-4 godzin.

  1. Dzień pierwszy: 1 litr mleka.
  2. Drugi dzień: pakiet niskotłuszczowego twarogu, 4 szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.
  3. Dzień trzeci: nieograniczony - woda bez gazu.
  4. Czwarty dzień: 4 gotowane średnie ziemniaki bez soli.
  5. Piąty dzień: 5 jabłek.
  6. Szósty dzień: 250 g gotowanej wołowiny (kawałek 3 talii), 4 filiżanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.
  7. Siódmy dzień: 1 litr jogurtu bez tłuszczu.

Jeśli jesteś przerażony, czytając dietę i zrozumiesz, że nie możesz tego znieść, lepiej jest skorzystać z innych opcji.

Szybka utrata wagi w ciągu tygodnia: dieta lekarzy

Jest to post na czczo, który, po pierwszym użyciu, może dać pionowi do 10 kg (przy znacznej nadwyżce wagi). Możesz stracić nie więcej niż 7-10% masy ciała, ale ten wskaźnik w ciągu jednego tygodnia jest bardzo trudny dla organizmu, ryzykujesz odporność i zdrowie narządów wewnętrznych.

  1. Pierwszy dzień - 3 litry wody, 0,5 razy w 6 przyjęciach.
  2. Drugi dzień - 4 szklanki odtłuszczonego mleka, przed pójściem spać - jabłko.
  3. Trzeci dzień - 3 litry wody o 0,5 za 6 przyjęć.
  4. Dzień czwarty - litr sałatki warzywnej. Powinien zawierać ogórki, kapustę, kapustę pekińską, pomidory, zielenie, sok z cytryny (można zmierzyć litr za pomocą puszki). Podziel to na kilka lew.
  5. Piąty dzień - 4 szklanki odtłuszczonego mleka.
  6. Szósty dzień - jedz jajko na twardo, bulion warzywny, 100 g mięsa z groszkiem, 3 jabłka z rzędu w kilku krokach.
  7. Siódmy dzień - ser wiejski polpachki, 2 szklanki kefiru 1%. Przed snem - szklanka herbaty.

Pamiętaj, że nawet zdrowa utrata masy ciała na tydzień może wyrządzić krzywdę, więc jeśli tylko masz możliwość nie uciec się do takich diet - pamiętaj, aby użyć innych metod! Nadwaga po tym wszystko powróci, ponieważ obniżysz metabolizm i obniżysz go. Powtarzające się diety tego rodzaju mogą być niebezpieczne i prowadzić do zapalenia trzustki i zapalenia żołądka.

Skuteczna utrata wagi na tydzień: dieta gryki

Do tej diety musisz ugotować specjalną owsiankę gryczaną. Wieczorem weź termos, nalej szklankę gryki i napełnij ją 3 odchudzanie w tygodniu szklanki wrzącej wody. Następna poranna owsianka będzie gotowa. Soli i cukru nie można umieścić, można użyć przypraw i ziół. Menu na każdy dzień to:

  1. Gryka, jakiekolwiek owoce, mleko lub kefir lub herbata.
  2. Gryka, każdy owoc, zielona herbata bez cukru.
  3. Gryka, zielona herbata.

Ilość, jaką masz w termosie, wystarczy na cały dzień. Aby uzyskać skuteczną utratę wagi, wybierz lekkie owoce - kiwi, owoce cytrusowe, zielone jabłka.

Jest to stosunkowo niewinna dieta, ponadto kasza gryczana zawiera 10 gramów białka na 100 g produktu. W każdym razie, lepiej brać kompleksy witaminowe.