Arbuz do utraty wagi
Co może być bardziej smaczne niż soczysty i słodki arbuz w lecie, a nawet pomaga uporządkować figurę? Aby zrozumieć, czy arbuz jest przydatny do utraty wagi, musisz zrozumieć jego skład.
Co jest w środku?
90% tej jagody składa się z wody, a także z błonnika, fruktozy, żelaza, potasu, fosforu i manganu. A także w arbuzie jest witamina B1, B3, C i PP.
Jak powinien wyglądać dojrzały arbuz?
O dojrzałości arbuza do utraty wagi świadczy suchy szypułka i głuchy dźwięk, który powinieneś usłyszeć, jeśli pukasz na jagodę. Następnie zwróć uwagę na włókna miazgi, jeśli są białe, arbuz jest dobry, a jeśli żółty, to są pestycydy w jagodzie. Staraj się kupować arbuzy tylko w sprawdzonych miejscach, do których należą supermarkety, dzięki czemu ograniczysz możliwość kupowania pestycydów do minimum.
Korzyści z arbuza na odchudzanie
- Żelazo, które jest częścią jagód, jest niezbędne do hematopoezy.
- Dzięki celuloza i pektyny, arbuz ma pozytywny wpływ na przewód żołądkowo-jelitowy, a cholesterol jest również wydalany z organizmu.
- W 100 gramach miąższu jest tylko 25 kalorii, które nie mogą, ale proszę ludzi, którzy zdecydowali się schudnąć z arbuzem.
- Zaleca się jeść jagody z wątrobą, pęcherzykiem żółciowym, a także z zaparciami, zapaleniem stawów i nadciśnieniem.
- Pomaga pozbyć się głodu.
- W arbuzie są przeciwutleniacze, które zapobiegają wczesnemu starzeniu, pojawieniu się komórek nowotworowych i poprawiają widzenie.
- Cudowna substancja z wielu problemów i chorób - kwas foliowy, jest również częścią arbuza. Wpływa na rozwój organizmu człowieka, poprawia kondycję skóry, uczestniczy w procesie podziału komórek i poprawia trawienie.
Warianty diet
Istnieje kilka opcji, w jaki sposób używać arbuza do wspomagania odchudzania.
- Mono-dieta arbuza. Opcja ta pomaga w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, ale istnieje jeden minus - wysokie prawdopodobieństwo, że po pewnym czasie wrócą kilogramy. Użyj tej opcji nie dłużej niż 5 dni. Dzienne menu na ten okres jest bardzo skromne - arbuz a przy okazji woda nie powinna być mniejsza niż 2 litry. Najlepiej jeść 6 razy dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na pożywienie i nie poczuć głodu. Aby jakoś urozmaicić menu, przygotuj sok z arbuza lub koktajle owocowe.
- Istnieje również łatwiejsza wersja diety, która pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać wynik przez długi czas. Po każdym posiłku musisz zjeść dowolną ilość arbuza po około pół godzinie. Również z tego jagód powinien być twój ostatni posiłek, gdzieś 3 godziny przed snem. Ta metoda może być używana tak długo, jak jest to pożądane. Staraj się, aby główne posiłki nie były wykonane ze szkodliwych pokarmów i napojów.
- Rozładunek dni. Zanim zaczniesz schudnąć z arbuzem, spróbuj użyć dni rozładunku. Wybierz dzień
za tydzień, kiedy zjesz tylko arbuza, najlepiej, jeśli jest to dzień wolny. Jeśli rozumiesz, że zwykle tolerujesz tego rodzaju ograniczenie, możesz już iść na dietę arbuza.
Przeciwwskazania do stosowania arbuza
Ta jagoda nie jest zalecana dla kobiet w ostatnim okresie ciąży, ponieważ nie potrzebują dodatkowego moczopędnego.
Nie łącz arbuza z innymi produktami, aby nie odczuwać dyskomfortu w jelicie.
Aby nie zaszkodzić ciału i nie powodować biegunki ani odwodnienia, spożywaj dziennie nie więcej niż 2 kg arbuza dziennie.