Witamina E podczas ciąży - dawkowanie
Niestety, ostatnio nie można uzyskać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów z pożywienia. Każdego roku wartość odżywcza mięsa, ryb, warzyw i owoców staje się coraz niższa, a aby go uzupełnić, konieczne jest wprowadzenie do diety witamin i kompleksów multiwitaminowych. W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy znacznie wzrasta, ponieważ uformowane dziecko potrzebuje materiału budowlanego. Rozważ szczegółowo rolę witamina E podczas ciąży i jej dawkowania.
Wartość i wskaźnik witaminy E (tokoferolu) podczas ciąży
Wartość witaminy E dla ludzkiego ciała jest trudna do przecenienia, jej rola jest naprawdę wielka. Jego główną funkcją jest naturalny przeciwutleniacz: chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami i pomaga niszczyć komórki nowotworowe. Witamina E odpowiada za dojrzewanie jaja, pomaga normalizować cykl menstruacyjny. Brak jej w ciele może być jedną z przyczyn niepłodności. Tokoferol normalizuje transport tlenu w organizmie i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
Nie można powiedzieć o ochronnej roli witaminy E, która pomaga poprawić odporność, zwalcza infekcje i niekorzystne działanie środowiska (zapobiega mutacji komórek podczas podziału, zapobiegając w ten sposób rakowi) Więc jakie jest znaczenie witaminy E podczas ciąży? Jak już wspomniano, zapobiega rozwojowi mutacji genowych w dzielących się komórkach, a komórki płodowe są stale dzielone. Dlatego przyjmowanie odpowiedniej dawki witaminy E w czasie ciąży zapobiega rozwojowi anomalii i deformacji płodu, a także bierze udział w rozwoju układu oddechowego. Ponadto ta witamina pomaga utrzymać ciążę i zapobiega spontanicznej aborcji, a także pomaga w tworzeniu łożyska i reguluje jego pracę.
Witamina E dla kobiet w ciąży - dawkowanie
Stawka witaminy E dla kobiet w ciąży wynosi 20 mg i odpowiada dziennej zapotrzebowaniu na nią w organizmie. W zależności od potrzeby można przepisać duże dawki witaminy (200 mg i 400 mg). Witamina E w czasie ciąży zgodnie z instrukcją można wziąć nie więcej niż 1000 mg dziennie, ale nadal lepiej skonsultować się z lekarzem. Witaminę E można spożywać jako część bogatych w nią kompleksów multiwitaminowych, a także z pożywienia. Duży procent tokoferolu znajduje się w orzechach włoskich, nasiona słonecznika , róża psa, olej roślinny i jajka. Ważnym warunkiem przyjmowania witaminy E nie jest przyjmowanie jej z produktami zawierającymi żelazo (mięso, jabłka), pod wpływem których może ona ulec zniszczeniu.
Przedawkowanie witaminy E w ciąży
Nadmierne spożycie witaminy E podczas ciąży może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Ponieważ tokoferol jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, może gromadzić się w tkance tłuszczowej, która nieznacznie wzrasta w czasie ciąży. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, co komplikuje proces porodu, dlatego w ostatnim miesiącu ciąży nie trzeba go przepisywać. 
Niektóre źródła podają określoną liczbę badań przeprowadzonych u kobiet w ciąży przyjmujących tokoferol w dużych dawkach. Niektóre dzieci, które urodziły się z takich matek, miały problemy z sercem. To ponownie sugeruje, że powołanie witaminy E w dużych dawkach wymaga wielkiej ostrożności.
Tak więc witamina E w dawce profilaktycznej korzystnie wpływa na organizm kobiety w ciąży i płodu, pomagając w poczęciu i urodzeniu dziecka. Podczas przyjmowania nieuzasadnionych dużych dawek tokoferolu mogą wystąpić objawy wskazujące na przedawkowanie. Pamiętaj, że witaminy nie są lekami całkowicie nieszkodliwymi, ich cel wymaga indywidualnego podejścia ze strony kompetentnego specjalisty.