Koktajle warzywne
Zdrowy i smaczny początek dnia zapewnią koktajle warzywne. Różnorodne zioła i warzywa, które składają się na ich skład, sprawią, że każdy napój będzie wyjątkowy, a bogaty zapas witaminy zapewni energię na cały dzień.
Przepis na smoothie warzywne z blenderem
Składniki:
- sok z limonki;
- pomidory koktajlowe - 4 szt .;
- czerwona cebula - 1/4;
- Bułgarska papryka - 1 szt.;
- ogórek - 1 szt .;
- seler - 2 łodygi;
- pietruszka - 1 pęczek.
Gotowanie
Pomidory pokroić w połówki. Czerwona cebula pokroić w duże kostki, a papryki są oczyszczone z rdzenia i pokroić w paski. Ogórek, jeśli to konieczne, obrać skórkę, a także grubo posiekać wraz z łodygami. seler . Wszystkie przygotowane składniki razem z zieloną pietruszką zanurza się w misce blendera i zalewa sokiem z limonki. Pokonaj mieszankę warzywną, aż uzyskasz gładkość.
Przepis na sok z soków warzywnych
Składniki:
- sok z ogórka - 1 1/2 łyżki stołowej;
- sałata - 1 głowa;
- młody szpinak - 1 pęczek;
- seler - 3-4 łodygi;
- Apple - 1 szt.;
- gruszka - 1 szt .;
- sok 1/2 cytryny;
- kolendra, pietruszka.
Gotowanie
Sałata, pietruszka, kolendra i szpinak z grubsza pokroić i włożyć do blendera, zatoki soku z ogórka. Pokonaj zioła, aż uzyskasz gładkość. Wymieszaj mieszankę w blenderze z plasterkami jabłka, selera i gruszki. Ponownie, obróć moc blendera do maksimum i pokonaj miksturę dla smoothies.
Jak przygotować koktajl warzywny z kefirem?
Składniki:
- kefir - 1 łyżka stołowa;
- pomidor - 1 szt .;
- ocet winny - 1 łyżeczka;
- cukier - 1 łyżeczka;
- zieloni - gromada.
Gotowanie
Włóż pokrojony pomidor do blendera, zalej kefirem i posyp cukrem. Umieść na wierzchu dużą paczkę zieleni i pokonaj wszystko aż do jednorodności. Gotowy koktajl pokropiony octem winnym dla smaku i wlać do szklanek.
Przepis na koktajle warzywne z burakami i jagodami
Składniki:
- buraki - 1 szt .;
- mieszanka mrożonych dzikich jagód - 1 garść;
- pomarańczowy - 1/2 szt .;
- jarmuż - 2 liście;
- woda - 1/2 st.;
- lód - 1/2 łyżki.
Gotowanie
Buraki są czyszczone i krojone w kostkę. Umieść warzywa korzeniowe w misce miksera, następnie dodaj jagody, kapustę i sok 1/2 pomarańczowe. Napełnij wszystkie składniki wodą i zasypiaj lód. Pokonaj smoothie z blenderem o dużej mocy, aby uzyskać gładką konsystencję.
Aby uzyskać kremowy smoothie, przepis można uzupełnić o awokado i nadać mu zdolność spalania tłuszczu, zastąpić ją zieloną herbatą i dodać 1/2 łyżeczki startego korzenia imbiru.