Wielu uważa, że ​​dobre odżywianie jest rzadkie i pozbawione smaku, ale w rzeczywistości tak nie jest. Istnieje przydatne ciasto, z którego nie przybierają na wadze, i wcale nie jest gorsze w smaku, a czasem przewyższa wysokokaloryczne ciasta i ciasta. Istnieje ogromna liczba przepisów, rozważymy kilka oryginalnych opcji.

Przydatne pieczenie

Apple otwarte ciasto .

Jeśli lubisz pić herbatę z różnymi wypiekami, przygotuj ciasto zgodnie z ustaloną recepturą, która przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Ten przepis wykorzystuje zdrowe płatki owsiane do pieczenia, które można samemu ugotować poprzez zmielenie płatków.

Składniki:

  • płatki owsiane - 150 g;
  • biała mąka - 0,5 łyżki stołowej;
  • mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 1 sztuka;
  • białko - 2 szt .;
  • żółtko - 1 sztuka;
  • fruktoza - 2 łyżki. łyżki;
  • jabłka - 4 szt .;
  • szczypta napoju gazowanego i cynamonu.

Gotowanie

Wymieszaj dwa rodzaje mąki i ubij oddzielnie białka i żółtka. Do jaj stopniowo wchodź do mleka i dodaj połowę przygotowanego fruktoza . Wprowadź mąkę i wymieszaj ciasto, które powinno być jak naleśnik. Pokroić jabłka na tarce i dodać do nich pozostałą fruktozę i posypać cynamonem. Wlać ciasto do formy, posypać jabłkami na wierzch. Piec w temperaturze 180 stopni przez pół godziny.

Zdrowe ciasteczka .

Ciastka przygotowane według przepisu, okazuje się smaczne i pachnące.

Składniki:

  • jaja - 2 sztuki;
  • miód - 4 łyżki. łyżki;
  • mąka - 0,5 łyżki stołowej;
  • płatki owsiane - 2 łyżki stołowe;
  • zmiażdżone migdały - 50 g;
  • suszone czereśnie - 150 g;
  • rum - 30 ml;
  • skórka pomarańczowa i zmielony cynamon do smaku.

Gotowanie

W mikserze wymieszaj jajka z miodem, mąką i dodaj rum i cynamon . Trzepać, aż utworzy się jednorodna masa. Dodaj płatki, orzechy, wiśnie i skórkę. Doprowadź ciasto do jednorodności, a następnie uformuj kule, lekko je miażdżąc, tworząc ciasta. Połóż je na blasze wyłożonej pergaminem. Piec w 200 stopniach przez 10-15 minut.