Fitness Diety

Dzień postu na jabłkach

Spośród wszystkich innych dni postu, dzień jabłka można nazwać, być może, najbardziej przydatnym dla ludzkiego ciała. Absolutnie wszystkie współczesne badania medyczne uznają dzień postu na jabłkach za idealną część każdej dobrej i szybkiej diety.

Oto niektóre z powodów, dla których dietetycy uważają jabłka za najbardziej odpowiednią żywność na skuteczny dzień rozładunku:

  1. Jabłka zawierają bardzo mało kalorii, ale mimo to są w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wystarczającej ilości energii.
  2. Jabłka pomagają rozpadać się i dostarczają więcej niż zwykle ilości tłuszczu. Jest to złożony i mało znany proces. Jabłka spowalniają trawienie i dlatego zawarte w nich pektyny i fruktoza przyczyniają się do lepszego przetwarzania tłuszczu przez wątrobę. Tak więc dzień rozładowania jabłek pomoże szybciej spalić nagromadzony tłuszcz w ciele.
  3. Posiadając właściwości przeczyszczające, jabłka skutecznie równoważą metabolizm i ułatwiają funkcjonowanie żołądka. Dlatego, organizując sobie dzień postu jabłek co jeden lub dwa tygodnie, będziesz w stanie usunąć niepotrzebne odpady nagromadzone w nim z ciała.

Powiedzmy także, dlaczego jabłka powinny być w naszej diecie każdego dnia - i to nie tylko w dniach postu:

  1. Jabłka to owoce, które zawierają ponad 300 użytecznych substancji i kwasów. Wszystkie są niezwykle pomocne w pracy naszej wątroby, a kwas jabłkowy przyczynia się do rozpuszczania kamieni w pęcherzyku żółciowym. Wieczorem, przed snem, zrób jedno jabłko.
  2. Jabłka pomagają ludziom z miażdżycą i nadciśnieniem.
  3. Osoby cierpiące na zaparcia mogą jeść 2-3 jabłka rano na pusty żołądek przez jeden do dwóch miesięcy, aby wyleczyć.

Jak spędzić dzień na czczo na jabłkach?

Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać 1,5-2 kg ulubionej odmiany jabłka i jeść tę ilość równomiernie przez cały dzień. Powinieneś także pić do 2 litrów wody dziennie.

Trzy dni wyładunku na jabłkach

Taka dieta detoksowa oferuje Edgara Cayce'a. Potrwa trzy dni i jest skuteczną metodą oczyszczania organizmu, umożliwiając korzystanie nie tylko z kwasu jabłkowego - który pomaga w odchudzaniu, ale także dużej ilości błonnika roślinnego i pektyny - które wspierają zdrową pracę jelit.

Program diety (od 1 do 3 dnia):

  • w ciągu dnia spożywasz tyle jabłek, ile chcesz;
  • wieczorem 3 dnia przed snem wypij 2 łyżeczki oliwy z oliwek - aby pomóc wątrobie pozbyć się toksyn.

Zasady diety:

  • pić co najmniej 2 litry wody dziennie.

Niedozwolone:

  • napoje chłodzące;
  • alkohol;
  • cukier lub słodzik;
  • kawa;
  • sól

Po zakończeniu diety przestrzegaj zrównoważonego i zdrowego programu żywieniowego.

Zanim zaczniesz te dni postu, poproś o radę lekarza, któremu ufasz.

jabłko na czczo

Dzień postu na jabłkach z kefirem lub twarożkiem

Kefir jak i jabłka bardzo dobrze pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego połączenie kefiru i jabłek będzie również idealnym dniem do rozładunku zbędnego ciężaru. Na jeden dzień zaleca się spożycie 1,5 kg jabłek i wypicie 1,5 litra kefiru.

Dzień rozładunku kefirowo-jabłkowego można zastąpić twarogiem. W tym dniu postu zapakujesz 1-1,5 kilograma jabłek i 400-600 gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu - które podzielisz na 6 porcji i zjesz w ciągu dnia. Nie zapomnij pić wody.