Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Leczenie bezsenności środków folk

Bezsenność jest bardzo nowoczesną dolegliwością - większość ludzi zaangażowanych w pracę umysłową, z nadejściem nocy nie może zamknąć oczu, a rano czuć się przytłoczony. Na szczęście bezsenność pozwala na leczenie w domu. Jak pomóc sobie spać i zostaną omówione poniżej.

Herbal Insomnia Treatment

Ogólnie rzecz biorąc, leczenie bezsenności jest zróżnicowane. Tradycyjna medycyna oferuje środki uspokajające, ale istnieje wiele naturalnych ziołowych środków, które mogą poprawić sen:

  1. Melissa. Herbata z tego aromatycznego zioła doskonale koi. Szklanka wrzątku wymaga 2 łyżek suszonych lub świeżych surowców. Herbata nalegać 20 minut, wziąć z miodem. Przeciwwskazania - niedociśnienie.
  2. Chmiel. Rozdrobnione szyszki rośliny (1 łyżka) zalać 200 ml wrzącej wody przez 15-25 minut. Pół szklanki napoju na lunch, reszta - tuż przed snem. To leczenie pomaga nawet jeśli bezsenność jest chroniczna.
  3. Zbiór ziół. Wormwood Chmiel mięta i tymianek w równych częściach w postaci suszonej jest mieszany, zszywany w małej podkładce (10 x 10 cm), która jest umieszczana w zagłówku. Zapach ziół leczniczych pomaga zasnąć.
Co wypić w nocy?

Oczywiście, orzeźwiające napoje są przeciwwskazane przed snem. Najlepszym sposobem na bezsenność środków folk jest odbiór ciepłego mleka w nocy. W połączeniu z miodem i łyżką masła, ten produkt działa cuda, dosłownie natychmiast je zasypia.

Dobry efekt daje napój przygotowany w następujący sposób:

  1. Wymieszaj masło bananowe z posiekanymi orzechami laskowymi (0,5 łyżki) i kiełkami ziaren pszenicy (1 łyżka).
  2. Składniki miesza się z podgrzanym mlekiem (150 ml).
  3. Gotowy produkt wypija się małymi łykami na godzinę przed snem. ludowe zabiegi na bezsenność
Ogólne zasady

Stosując popularne metody leczenia bezsenności, warto pamiętać o ogólnych zasadach:

  1. Sypialnia powinna być ciemna i dobrze wentylowana.
  2. Materac powinien być wygodny, a poduszka - mała.
  3. Natychmiast przed snem nie można czytać, oglądać telewizji, czytać wiadomości w sieciach społecznościowych.

Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z bezsennością, musisz udać się do lekarza.