Fitness Prawidłowe odżywianie

Pomidory utrata masy ciała

Wiele kobiet, które chcą schudnąć i próbowały wielu diet, wielokrotnie zadawały sobie pytanie: czy pomidory są dobre dla utraty wagi? Dietetycy już dawno zauważyli korzyści tego warzywa dla ludzkiego ciała. Pomidory zawierają witaminy, minerały i likopen, który jest w stanie rozkładać lipidy i wydalać je. U ludzi istnieje hormon greliny odpowiedzialny za uczucie głodu. Pomidory mogą zmniejszyć jego poziom. Dieta do odchudzania, oparta na pomidorach, pozwala nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także poprawić ogólną kondycję organizmu.

Dieta na bazie pomidorów

Pomidory przy zrzucaniu wagi nie tylko wchodzą do menu. Aby uzyskać efekt, musisz przestrzegać diety pomidorów. Warto siedzieć na nim przez 2-3 dni, a można stracić 3-4 kilogramy.

Przykładowe menu:

  1. Śniadanie Jedno jajko na twardo, jeden pomidor i szklankę soku pomidorowego.
  2. Lunch 200 g ugotowanego ryżu, szklanka soku pomidorowego.
  3. Kolacja Kawałek gotowanego kurczaka, dwa pomidory.

W tym czasie konieczne jest wypicie jak największej ilości wody, herbaty zielonej lub wywarów ziołowych.

Bardziej sztywna opcja - 2-3 dni są tylko pomidory. Codziennie musisz jeść 1,5 kg pomidorów, dzieląc je na 4 porcje. Jedzenie innych pokarmów jest zabronione. Możesz pić tylko wodę i zieloną herbatę. Dla tych, którzy mają trudności z przestrzeganiem takiej diety przez 2-3 dni, wystarczy, że będziecie powtarzać ten dzień rozładunku co miesiąc.

Nie zaleca się stosowania podobnej diety dla osób z określonymi schorzeniami, w szczególności układu trawiennego.

Diety miękkie

W przypadku utraty wagi pomidory można łączyć z innymi produktami. Jest to łagodniejsza wersja diety, w której można pozbyć się 5 kg w ciągu 2 tygodni.

  1. Śniadanie 100 g niskotłuszczowego twarogu, kromka chleba, szklanka soku pomidorowego.
  2. Lunch Gotowany ryż, chleb, szkło sok pomidorowy owoce
  3. Kolacja. Ryba parowa, gotowany ryż, szklanka soku pomidorowego.

Zdrowe posiłki odchudzające - sałatka z ogórków i pomidorów , gryka z pomidorami. Do gotowania dieta odchudzająca pomidory Ostatnie pomidory muszą być oczyszczone, posiekane, zmieszane z posiekanymi ziołami, solą. Cebula spasserovat w oleju roślinnym, dodać kasza gryczana, lekko usmażyć, ułożyć pomidory na wierzchu i gotowe naczynie.

Czy wieczorem można jeść pomidory, gdy tracą na wadze?

Specjaliści od żywienia doradzają po 6 wieczorem, aby nie jeść pokarmów zawierających dużo węglowodanów i tłuszczów. 100 g pomidorów zawiera tylko 20 kcal. Dlatego można je jeść wieczorem bez ograniczeń. Oto sałatka z pomidorów i ogórków, które są również niskokaloryczne. I możesz się rozpieścić przed snem z talerzem zupy pomidorowej - nie szkodzi postaci z tego nie będzie.