Najbardziej skuteczny sposób na usunięcie żołądka i boków
Idealna figura, idealne proporcje - prawie każda dziewczyna może z łatwością spełnić to marzenie. Istnieje kilka bardzo skutecznych sposobów, aby pomóc usunąć nadmiar tłuszczu z brzucha i boków. Dzięki silnej chęci realizacji planu i chęci, by zawsze wyglądać atrakcyjnie, każda piękność po 30 dniach może mieć oszałamiający wygląd.
Dlaczego tłuszcz jest odkładany na brzuchu i bokach?
Przed przystąpieniem do bardziej szczegółowego opisu ćwiczeń i produktów, dzięki którym można osiągnąć pożądane 90-60-90, należy wspomnieć o czynnikach, które powodują pojawienie się nienawistnych dodatkowych kilogramów.
Po pierwsze, dziś supermarkety są pełne produktów (margaryna, fast food, herbatniki), które zawierają niebezpieczne tłuszcze trans lub niskiej jakości tłuszcze roślinne.
Po drugie, częsty stres, niezdrowa dieta, siedzący tryb życia - wszystko to przyczynia się do wyglądu brzucha i boków. Ponadto podczas menopauzy komórki tłuszczowe są redystrybuowane w całym ciele kobiety, a przede wszystkim "osadzają się" w jamie brzusznej.
Oprócz powyższego, wystąpienie nadwaga wpływa na nadmiar hormonu kortyzolu, z powodu nadmiaru którego tłuszcz się nie rozkłada i nie gromadzi się w wyżej wymienionych obszarach ciała.
Jak spalić tłuszcz na brzuchu i bokach?
- Spożywamy żywność o niskiej zawartości tłuszczu . Wszyscy wiedzą, że ich dieta powinna być dokładnie monitorowana. Tak więc, aby pozbyć się brzucha i tłuszczu po bokach, ważne jest, aby włączyć do diety świeże owoce, chleb pełnoziarnisty, warzywa, brązowy ryż, produkty zawierające duże ilości skrobi. Ale cukierki, czekolada, ciasteczka i inne gadżety tylko szkodzą figurze.
- Więcej ćwiczeń . Skutecznym sposobem na usunięcie brzucha i boków jest fitball, z hula-hoopem (wystarczy 15 minut dziennie), z ciężarami (z ich pomocą skuteczność każdego ćwiczenia znacznie wzrośnie). Jeśli mówimy bardziej szczegółowo o treningach, to powinny one zawierać "rower", zgięcia, obracanie ciała na boki.
- Pozbądź się złych nawyków . Uprawianie sportów pomaga zbliżyć się do upragnionego snu i spożywać jedzenie o nadmiernej ilości kalorii przed snem, paleniem, nadużywaniem alkoholu, a wręcz przeciwnie, trzymać nas z daleka od osiągnięcia pięknej postaci.
- Chodzimy na świeże powietrze i nie szukamy wymówek . Zdrowy sen, jak spacery, pomaga szybko pozbyć się brzucha i boków. Nie będzie niepotrzebne wspominanie, że wymówki typu "Nigdy nie stracę wagi", "Nie mogę tego zrobić" tylko pogorszą sytuację. Czy chcesz schudnąć? Potem śmiało idź do swojego cele i nie wymyślajcie wymówek, dlaczego dzisiaj nie mieli czasu na wykonywanie wielu ćwiczeń fizycznych.
