Dziecko nie śpi w ciągu dnia
Parafrazując popularną mądrość, możemy powiedzieć, że jedzenie jest pożywieniem ciała, a sen jest pokarmem wigoru. Matki wiedzą z pierwszej ręki, że dobrze śpiące dziecko jest wesołe i czujne, bawi się z przyjemnością, zachwycając w ten sposób swoich rodziców. Ale jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, to wydaje się nam, że to jest złe i może być związane z pewnymi rodzajami zaburzeń zdrowia. Zobaczmy, dlaczego dziecko nie śpi w ciągu dnia i czy jest to normą.
Sen jest naturalną potrzebą ciała do odpoczynku. Według większości pediatrów jest to spokojny, długi sen - wskaźnik normalnego funkcjonowania ciała dziecka. Co do snu w ciągu dnia, ma na to wpływ kilka ważnych czynników: aktywność emocjonalna i fizyczna, ogólny stan zdrowia, środowisko (temperatura powietrza).
Ile dziecko powinno spać po południu?
Norma dziennego snu dziecka do jednego roku jest trudna do wyliczenia z pewnymi formułami, ponieważ okresy czuwania u niemowląt wynoszą od pół godziny do 2 godzin, a sen zajmuje resztę czasu. Sen może być zarówno długi (1-2 godziny), jak i krótki - 10-15 minut, głównie podczas posiłków. W sumie dziecko od 1 do 2 miesięcy śpi około 18 godzin, od 5-6 miesięcy - około 16 godzin, od 10 do 12 miesięcy - około 13 godzin.
Sen dzienny dziecka po roku nabiera bardziej wyraźnych granic: dziecko śpi dłużej, ale budzi się również kilka godzin z rzędu. Zwykle dzieci w wieku od 1 do 1,5 lat idą na dwudniową drzemkę trwającą od 1 do 2 godzin. Dzieci od 1,5 do 2 lat śpią 1 raz dziennie przez 2-2,5 godziny. Dzieci po ukończeniu 2 lat śpią 1 raz dziennie, ale mogą w ogóle nie spać, a to może być normą, jeśli sen nocny wynosi co najmniej 11-12 godzin.
Jak nauczyć dziecko spać w ciągu dnia?
Dzięki nieuwarunkowanemu odruchowi, dziecko, które właśnie się urodziło, już wie, jak jeść i spać, ale wciąż musi dużo się uczyć. Na przykład umiejętność cichego zasypiania dzieci uczy się przez cały pierwszy rok życia, a często rodzice muszą dołożyć starań, aby dziecko mogło nauczyć się samodzielnie zasnąć.
- Zacznij układać dziecko nieco wcześniej, niż ma to czas, aby się zbytnio zmęczyć. Nie trzeba czekać, aż zmęczy go zmęczenie. Niektóre dzieci, które łatwo się pobudzają, przemęczone, zaczynają płakać i działać, a to uniemożliwia im zasypianie. Nie czekaj, aż dziecko zacznie pocierać oczy lub ziewać, rozpocznij proces "kołysania" 10 minut wcześniej. Niemowlę do jednego roku pomoże zasnąć we właściwym czasie do klatki piersiowej, dziecko od jednego do dwóch lat - kołysanka lub lekkie poruszenie na ramionach, dziecko po dwóch latach uspokoi się czytając książki lub bajkę przed pójściem spać.
- Nie ucz dziecko spać w ruchu (w samochodzie, wózku lub na rękach), ponieważ dziecko nie zasypia głęboko. Możesz używać ruchu tylko do uspokojenia dziecka, ale kiedy zasypia, musisz przenieść go do wygodnego łóżka, gdzie będzie spał spokojnie i zdrowo.
- Naucz swoje dziecko do "rytuałów" kładzenia się spać. Ubieranie się w piżamę, czytanie ulubionej książki lub śpiewanie kołysanki może być rytuałem podczas drzemek, a przed kąpielą dodać kąpieli i karmienia. Takie światło, na pierwszy rzut oka, może pomóc dziecku w dowolnym wieku zasnąć w tym samym czasie.
- Ustanowić jasne zasady, w których dziecko powinno spać. Nie jest łatwo nauczyć dziecko spać w łóżeczku, ale jeśli z jakiegoś powodu nie możesz spać obok dziecka, potrzebujesz cierpliwości. Według statystyk dzieci lepiej śpią w rodzicu
łóżka i chętnie w nim spać. Dlatego jeśli jesteś gotów oddać mu swoje miejsce na spokojny sen, nie ma w tym nic złego.
Skutkiem jakiegokolwiek snu (dnia lub nocy) powinno być aktywne czuwanie. Jeśli dziecko płacze po drzemce, niektóre z powyższych reguł nie zostały spełnione. Na przykład dziecko spało z niepokojem z powodu długiego zasypiania lub po zaśnięciu nie znalazł się w rodzicu, ale w łóżku.
W każdym razie dziecko, które śpi niewiele w ciągu dnia, ale zachowuje się aktywnie i energicznie, powinno powodować mniejszy strach niż dziecko, które śpi przez cały dzień.