Jakie są przydatne daty?
Nawet w starożytności Arabowie uważali daty za bardzo przydatne produkty. Z ich pomocą nie tylko wzmacniały zdrowie i leczyły liczne choroby, ale także zapewniały długie życie. Te owoce są również nazywane "chlebem pustyni".
Przydatność dzisiejszych dat jest również dobrze znana. Właściwości lecznicze tego produktu są dostarczane z wysoką zawartością witamin i niektórych aminokwasów, które praktycznie nie występują w innych produktach. Ponadto mają wapń, fosfor , potas, magnez, żelazo, cynk, mangan i selen. Udowodniono, że daty są potrzebne, aby poprawić odporność i złagodzić zmęczenie. Biorąc to pod uwagę, nie jest zaskakujące, że daty są zawarte w menu diety.
Składniki odżywcze w datach
Zawierają:
- Witaminy A, C, B1, B6, niacyna, ryboflawina, a także kwas pantotenowy. Pomagają w chorobach wątroby, oczu, skóry, włosów, a nawet usuwają depresję. Udowodniono, że nastrój zmieni się niemal natychmiast po użyciu.
- 15 soli i minerałów. Mają pozytywny wpływ na stan serca, naczyń krwionośnych i układu kostnego, a także wzmacniają zęby i dziąsła.
- Fruktoza i glukoza - cukier naturalny, a to jest energia dla mózgu. Z tego powodu daty zmniejszają pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego.
- Pektyny i błonnik pokarmowy dobrze oczyszczają organizm, łagodzą zaparcia i problemy skórne.
- Ponad 20 aminokwasów, które są korzystne dla aktywności całego organizmu.
- Oksytocyna, która jest przydatna zarówno dla kobiet w ciąży, jak i karmiących piersią. Wzmacnia mięśnie macicy, zmniejsza ból podczas porodu i zwiększa produkcję mleka.
- W połączeniu z mlekiem daty są przydatne dla dzieci. Najważniejsze jest usunięcie kości.
Co jest przydatne w datach:
- owoce wzmacniają układ sercowo-naczyniowy;
- pomoc w wątrobie i nerkach;
- pomóc w normalizacji równowagi kwasowej;
- może być stosowany z cukrzycą;
- są zalecane w profilaktyce raka;
- podczas laktacji owoce wzbogacają mleko o cenne składniki odżywcze;
- ma działanie uspokajające;
- normalizuje sen.
Pomimo wielkich korzyści, daty mają pewne przeciwwskazania, więc nie można ich używać w obecności:
- problemy z przewodem pokarmowym;
- kamienie nerkowe;
- otyłość;
- problemy z zębami.
Czy daty są przydatne w diecie?
Te bardzo słodkie owoce zastąpią całkowicie dowolny deser, co jest bardzo ważne dla osób, które próbują normalizować swoją wagę. Głównym warunkiem prawie wszystkich diet jest odrzucenie konsumpcji słodkich pokarmów. To ograniczenie jest bardzo często 
przyczyna depresji, podrażnienia, stres , co w końcu prowadzi do przedwczesnego niepowodzenia w diecie. Ten stan jest spowodowany prostym fizjologicznym brakiem glukozy we krwi i fruktozy. W takim przypadku daty będą dla Ciebie doskonałą alternatywą.
Jedząc te owoce, nie tylko nasycasz krew cukrami, ale także pomagasz prawidłowo funkcjonować jelitom. Ponieważ skład tego produktu stanowi włókno, które przyczynia się do usuwania produktów rozpadu z ciała.
Oprócz korzystnych właściwości wielu dat kalorii są zainteresowani. Owoce są uważane za niskokaloryczne, w jednej randce średnio 23 kcal. Dla ludzi, którzy kochają słodycze, ale obserwują ich wagę, są zbawieniem.