Dieta Cherry
Regularne spożywanie wiśni w żywności poprawia stan skóry. Zawiera witaminy i przeciwutleniacze, które działają odmładzająco. Ponadto pozytywny wpływ na stawy i tarczycę.
Dieta wiśniowa pomaga poprawić zdrowie. 100 g słodkiej wiśni zawiera około 60 kilokalorii. Składniki: 80% wody i 20% ogromnej ilości minerałów i witamin (witaminy: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerały: 5% potasu, 11,5% miedzi, żelaza, 4%, 3% magnezu, manganu, 5%.). Należy jednak pamiętać, że czereśnia podczas diety musi być urozmaicona innymi niskokalorycznymi pokarmami, ponieważ dominacja tylko jednego składnika, poza korzyściami diety słodkiej wiśni w diecie odchudzającej, może powodować szkody. Na przykład mogą pojawić się problemy żołądkowe.
W rzeczywistości dieta wiśni to dieta odchudzająca? W końcu lata zawierają 60 kcal na 100 g (dwa razy więcej niż truskawki). Jednak ze względu na dużą ilość pektyny, która pomaga schudnąć - wiśniową puszkę i powinny być spożywane z dietą.
Jagody wiśniowe mają zdolność obniżania poziomu cholesterolu i pomagają zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego. Ponadto czereśnia jest bezpieczna dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski poziom indeks glikemiczny (20).
Przepisy dotyczące diet cukrowych
Dieta ta jest zdominowana przez jeden składnik i niesie ryzyko niezdolności do dostarczenia organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Tak więc czeremchę na diecie można stosować nie dłużej niż przez 4 dni.
Wpływ diety na organizm:
- detoksyfikacja;
- poprawa ruchliwości okrężnicy;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- czysta i elastyczna skóra;
- żywienie mieszków włosowych.
Przykładowe menu:
- Śniadanie . Pożywny i dietetyczny omlet z otrębami owsianymi i czereśni.
- Lunch . Pierogi serowe z wiśniową lub czereśniową z cytryną i goździkami.
- Kolacja . Sałatka z czereśni, sera ricotta lub winegretem ze słodkiej wiśni.
Wskazówki Nie pij wiśni z jakimkolwiek płynem, w szczególności z wodą lub mlekiem. Takie połączenie może prowadzić do problemów w przewodzie żołądkowo-jelitowym, na przykład biegunka .
Nie jedz czereśni przed ciężkim jedzeniem (na przykład mięsem), ponieważ słodkie owoce utrudniają trawienie takich pokarmów.
Osoby z chorobą wrzodową i wrażliwą perystaltyką unikają spożywania surowych owoców, ponieważ pozostają w żołądku przez długi czas.