Fitness Prawidłowe odżywianie

Ryby surimi do utraty wagi

Myślisz, że nie wiesz, co to jest surimi? Musiałeś zjeść ten cudowny produkt i nie raz. To japońska potrawa z mięsa białej ryby lub krewetki. Podczas gotowania ryba jest zamrażana, a następnie mielona na gładką masę, która jest łatwa w użyciu dla różnych półproduktów. To od surimi powstają znajome kije kraba.

Surimi - skuteczny w utracie wagi?

Surimi to niskotłuszczowy, wysokobiałkowy produkt, który jest doskonałym rozwiązaniem dla diety. Jednak producenci paluszków krabowych są często dodawani do kompozycji innych szkodliwych substancji: barwników, aromatów, soi. Aby wybrać odpowiedni dla pałeczek diety, musisz uważnie przeczytać kompozycję. Idealnie byłoby tylko mięso białej ryby (surimi) i sól.

Surimi może być podstawą dobra dieta białkowa , który jest odpowiedni dla sportowców i dla wszystkich innych osób.

Dieta Surimi

Możesz użyć różnych systemów utraty wagi. Na przykład, jeśli masz ograniczony czas i pilnie potrzebujesz stracić 2-3 kilogramy, możesz usiąść na ograniczonej diecie składającej się tylko z sałatki surimi i kefiru. W tym przypadku dzień polega na 1 l. 1% kefiru, 200 g paluszków krabowych i 2-3 ogórków. Więc możesz jeść nie więcej niż pięć dni z rzędu.

Jeśli chcesz uzyskać długoterminowe wyniki, powinieneś po prostu przełączyć się na prawidłową dietę, w której dodajesz potrawy z surimi. Na przykład:

  1. Śniadanie: każda owsianka, herbata.
  2. Obiad: dowolna zupa, sok.
  3. Obiad : pół paczki twarożku lub kieliszek kefiru.
  4. Kolacja: sałatka z surimi i świeże warzywa (duża porcja).

Taka dieta pomoże ci w krótkim czasie doprowadzić figurę do porządku. Jest to zdrowa dieta i możesz trzymać się schematu w nieskończoność.

Przepisy Surimi

Rozważ przykłady sałatek, które można przygotować ze zdrową dietą surimi . Za każdym razem sos będzie składał się z oliwy z oliwek i soku z cytryny, zmieszanych w stosunku 1: 1.

Japońska sałatka

Składniki:

  • paluszki krabowe - ½ opakowania;
  • Kapusta pekińska - ½ głowy;
  • jaja - 2 szt .;
  • sezam - 1 garść.

Gotowanie

Pokroić pekińską kapustę dowolnie, krab w paski, zrobić jajecznicę z jaj, a także pokroić w paski. surimi do utraty wagi Przenieś wszystko, dodaj sezam, dopraw się sosem opisanym powyżej.

Lekka sałatka

Składniki:

  • ogórek - 1 sztuka;
  • Bułgarska papryka - 1 szt.;
  • paluszki krabowe - ½ opakowania.

Gotowanie

Ogórki, pieprz i pałeczki pokroić w paski, doprawić solą, pieprzem i sosem opisanym powyżej.