Jak wziąć zieloną kawę?

Zielona kawa stała się naprawdę modnym produktem. Teraz, kiedy wiele badań (choć przeprowadzonych przez interesariuszy) potwierdza jego skuteczność, ludzie, którzy tracą na wadze, próbują go użyć i oceniają wyniki samodzielnie. Ważne jest, aby wiedzieć z wyprzedzeniem, jak przyjmować zieloną kawę, aby jej stosowanie było nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne. Istnieje wiele technik i możesz wybrać taki, który odpowiada Twojej codziennej rutynie. Zastanów się na dwa sposoby, aby wziąć zieloną kawę, która pomoże Ci skutecznie schudnąć.

Zasady zielonej kawy

Najważniejszą rzeczą, której nie należy zapominać: zielona kawa - to także kawa! Jego nadmierne stosowanie może prowadzić do różnych nieprzyjemnych konsekwencji. Jeśli chcesz przyspieszyć otrzymywanie wyniku, nie zaleca się pić więcej niż 3-4 filiżanki po 150 gramów dziennie.

Ponadto pamiętaj, że kawa jest orzeźwiającym napojem. Weź to później niż 3-4 godziny przed snem nie może, ponieważ może to wywołać bezsenność. Bezsenność często prowadzi do nocnych przekąsek i imprez herbacianych, które zdecydowanie nie pomogą Ci w odchudzaniu.

Nie zapominaj, że zarówno cukier, jak i miód dodają do napojów zawartość kalorii, więc zielona kawa powinna być spożywana wyłącznie w czystej postaci, bez dodawania czegokolwiek. W szczypcie możesz dodać szczyptę cynamonu lub zmielonego imbiru. To nie tylko poprawia smak produktu, ale także pozwala przyspieszyć metabolizm, więc te dodatki są nawet użyteczne.

Jak wziąć zieloną kawę: pierwszy sposób

Ta technika jest odpowiednia dla pracowników biurowych i wszystkich, którzy nie mogą jeść częściej niż trzy razy dziennie, ale mogą pozwolić sobie na wypicie filiżanki kawy przed przerwą na lunch. W tym przypadku rozważamy trzy posiłki dziennie i użycie zielonej kawy jako przekąski, pomagając zmniejszyć apetyt. Dieta spełnia wszystkie zasady zdrowego żywienia i jest bezpieczna dla organizmu.

Śniadanie - dowolne owsianka , owoce, zielona kawa bez cukru.
Drugie śniadanie to filiżanka zielonej kawy.
Lunch - porcja zupy, sałatka ze świeżych warzyw z dressingiem z masła i cytryny.
Przekąska - zielona kawa.
Kolacja - porcja gulaszu warzywnego z kurczakiem lub wołowiną.

Jeden odbiór zielonej kawy w tym przypadku łączy śniadanie, aby uniknąć późnego spożywania takiego orzeźwiającego napoju. Jeśli zjesz wcześniej, możesz odroczyć odbiór kawy na chwilę po kolacji, jeśli pozostanie ona dłużej niż 3 godziny przed snem. Następnie oceniajcie swoje dobre samopoczucie - jeśli taki reżim zakłóca sen, powinieneś go porzucić.

Jak wziąć zieloną kawę: drugi sposób

Jeśli Twoja codzienna rutyna pozwala jeść 5-6 razy dziennie, możesz tylko znacznie poprawić metabolizm i przyspieszyć odchudzanie ze względu na codzienny schemat. Dieta w tym przypadku powinna być zrównoważona i dość lekka, ponieważ jeśli przyjmujesz obfite posiłki lub duże porcje 5-6 razy dziennie, będziesz lepiej i nie stracisz na wadze. Rozważ przybliżoną dietę na cały dzień:

Śniadanie - jedno jajko na twardo, kapusta morska, pół filiżanki zielonej kawy.
Drugie śniadanie - pół torby z niskotłuszczowym twarogiem, pół filiżanki zielonej kawy.
Obiad - porcja lekkiej zupy (bez makaronu!) Lub owsianka, pół filiżanki zielonej kawy.

Czas na herbatę - małe jabłko lub pomarańcza, pół filiżanki zielonej kawy.
Kolacja - 100 g piersi kurczaka, wołowiny lub ryby i świeżego ogórka, kapusty lub pomidora jako przystawki, pół filiżanki zielonej kawy.
Przekąska przed snem - szklanka beztłuszczowego kefiru.

Ta technika jest szczególnie odpowiednia dla tych, którzy często czują się głodni i mają skłonność do przekąsek. Przerwy między posiłkami powinny być w przybliżeniu takie same, około 2-2,5 godziny. Ostatni posiłek jest nie później niż 2 godziny przed snem.