Fitness Stracić wagę według zasad

Głód na wodzie

Post na wodzie, znany również jako mokry głód, jest często używany przez kobiety jako sposób na szybkie zresetowanie nadwaga . Lekarze ostrzegają: może to być bardzo niebezpieczne dla organizmu i powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza! W domu dopuszczalne jest głodzenie nie dłużej niż jeden dzień.

Korzyści z postu na wodzie

Właściwe poszczenie na wodzie, które implikuje krótki czas trwania, działa prawie tak dobrze jak dzień postu. Następnie obserwuje się następujące pozytywne efekty:

  • eliminacja toksyn i toksyn;
  • rodzaj "płukania" żołądka i jelit;
  • niewielki efekt utraty wagi;
  • normalizacja czynności jelit;
  • dzięki uwalnianiu toksyn metabolizm ulega przyspieszeniu;
  • zmiana nastawienia do żywności ze względu na stopniowe zmniejszanie się żołądka;
  • "uzależnienie od żywności" znika.

Wielu regularnie używa wody w wodzie, raz w tygodniu. Wszelkie systematyczne działania na ciele są znacznie bardziej użyteczne niż niesystematyczne. Ciało ludzkie łatwo przystosowuje się do powtarzalnych czynności, dlatego lekarze na całym świecie zalecają jedzenie w tym samym czasie. Dzięki temu ciało może dostroić się do określonego trybu i działać bardziej efektywnie.

Harm szybko długo

Nie zapominaj, że w tym przypadku mówimy o poszczeniu na wodzie w celu utraty wagi, która trwa nie dłużej niż jeden dzień. Jeśli rozciągniesz tę praktykę na dłuższy okres, ciało zdecyduje, że nadszedł czas, aby iść głodny i przełącza się w tryb oszczędzania energii, czyli spowalnia metabolizm. W takich warunkach nie można skutecznie i bezpiecznie schudnąć.

Ponadto, przedłużony głód obejmuje proces "samostanowienia", kiedy organizm niszczy tkanki, w tym mięśnie, w celu wydobycia składników odżywczych. Prowadzi to do rozwoju różnych chorób i jest bardzo niebezpieczne. Takie techniki, jak "dieta na wodzie" lub poszczenie mogą być stosowane tylko przed lub po poważnej operacji w warunkach pełnej kontroli medycznej i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jednodniowa posta na wodzie

Aby głód przyniósł ci korzyść, konieczne jest nie tylko natychmiastowe zaprzestanie jedzenia, ale także przygotowanie organizmu na ten okres. Ponadto pojedynczy, lub nie systematyczny dzień postu nie przyniesie korzyści postaci. Aby to osiągnąć, musisz przestrzegać następujących zasad:

  1. Wybierz jeden dzień w tygodniu, w którym będziesz regularnie głodować.
  2. Głód musi rozpoczynać się rano jednego dnia, a kończyć rano innego.
  3. Trzy dni przed postem porzućcie mięso, drób, ryby i alkohol.
  4. Dwa dni przed postem przestań jeść orzechy i rośliny strączkowe.
  5. Dzień przed postem jemy tylko płatki, świeże owoce i warzywa .
  6. W dniu postu, musisz pić co najmniej 2 litry czystej niegazowanej wody, 1-2 filiżanki na przyjęcie.
  7. Po pobraniu wody w ciągu dnia umieść pod językiem kilka kryształów soli, aby woda zatrzymała się w ciele.
  8. Spróbuj w dniu poszczenia, aby porzucić jednodniowe poszczenie na wodzie silny stres fizyczny lub emocjonalny, możesz czuć się słabo, ale wkrótce to minie.
  9. Pokarm należy również wprowadzać stopniowo po poszczeniu: pierwszego dnia po poszczeniu, jedzenie jest dozwolone od punktu 5, do drugiego - od punktu 4, do trzeciego - od punktu 3.
  10. Jeśli potrzebujesz jaśniejszego rezultatu, w przededniu postu warto lewatywy.

Prowadzenie postu na wodzie zgodnie z wszelkimi zasadami, daje ci stałą dietę przez cały tydzień. Tylko systematyczne działania doprowadzą cię do wyników i nie zaszkodzą twojemu zdrowiu, dlatego też monitoruj wdrażanie wszystkich tych zasad.