Awitaminoza wiosną - jakie witaminy należy wypić?
Co robić w przypadku awitaminozy wiosną - pytanie nie jest bezczynne. Wielu ludzi po zimie doświadcza zmęczenia, przewlekłego zmęczenia, są ścigani przez apatię i depresja . Wszystko to jest oznaką braku witamin, ale to zjawisko można i trzeba zwalczać.
Jak radzić sobie z awitaminozą wiosną?
- Konieczna jest zmiana diety: zwiększenie ilości produktów białkowych, produktów mlecznych i, co najważniejsze, warzyw i owoców.
- Zwróć uwagę na świeże warzywa - jest bardzo bogaty w witaminy.
- Używaj porośniętych ziaren w żywności - jest to również magazyn witamin i minerałów.
- Kup mrożone jagody i ugotuj je kompoty witaminowe. Dzięki szybkiemu zamrożeniu wszystkie witaminy są w nich przechowywane, więc korzyści z takich domowych napojów będą ogromne.
- Warzywa najlepiej gotować na parze - podczas gotowania, a nawet więcej, niektóre witaminy mogą zostać zniszczone.
- Używaj naparów ziołowych i wywarów - mają również wiele przydatnych substancji, szczególnie jeśli jest to wywar z owoców róży lub głogu, bogaty w witaminę C.
Jakie witaminy wypić z awitaminozą wiosną?
Wiele osób interesuje się tym, czy warto pić witaminy z aptek na niedobór witamin wiosennych. Syntetyczne kompleksy multiwitaminowe są dobrą alternatywą dla "odżywczych" witamin, chociaż niektóre są sceptyczne, biorąc pod uwagę ich nienaturalność. Ale mają swoje zalety: są produkowane w wygodnej formie do odbioru i reprezentują niepowodzenie zrównoważonego kompleksu bardzo różnych substancji, których nie zawsze można uzyskać z pożywienia. Możesz wybrać coś bardzo prostego, tego samego, co askorbinowy ( witamina C ) lub Aevit (olejowy roztwór witamin A i E), ale możesz zwrócić uwagę na bardziej złożone leki, na przykład Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, itp., które prezentują nie tylko witaminy, ale także niezbędne minerały dla nich udane uczenie się.
