Narciarstwo - rodzaje jazdy na nartach i ich krótki opis
Zima to idealny czas na jazdę na nartach. Znanych jest wiele różnych kierunków, więc wielu będzie mogło znaleźć dla siebie to, co przyniesie przyjemność. Ponadto ćwiczenia na świeżym powietrzu mają wiele korzyści dla ludzi.
Cele i cele narciarstwa
Jednym z najbardziej popularnych jest narciarstwo. Wiele jego wskazówek jest reprezentowanych na Igrzyskach Olimpijskich. Wartość narciarstwa dla człowieka jest ogromna:
- Wellness . Podczas treningu ciało wykonuje dużo pracy fizycznej, co korzystnie wpływa na stan zdrowia.
- Edukacyjne . Będąc zaangażowanym w narciarstwo, człowiek rozwija i poprawia wiele ważnych umiejętności w nim, na przykład, wytrzymałość, zwinność, wytrzymałość, wytrzymałość i tak dalej.
- Zastosowane . Narty są wykorzystywane w różnych działaniach zawodowych, armii, życiu codziennym i w innych sferach.
W jaki sposób jazda na nartach wpływa na ludzkie zdrowie?
Regularnie uprawiając sport, można uzyskać ogromny pozytywny efekt, a to ze względu na fakt, że prawie wszystkie grupy mięśni biorą udział w pracy. Wpływ jazdy na nartach jest podobny do biegania lub skakania, ale ładunek jest łagodny, więc wiele kierunków może być uprawianych nawet przez osoby w podeszłym wieku. Szkolenie jest dozwolone zarówno dla małych dzieci, jak i dla emerytów.
Korzyści z jazdy na nartach dla zdrowia
Można mówić o pozytywnym wpływie, jaki dana osoba osiąga, regularnie stawiając na nartach przez długi czas. Wynika to nie tylko z faktu, że musisz pracować rękami i nogami, utrzymując równowagę, ale także dlatego, że trening odbywa się na świeżym powietrzu.
- Chodzenie po ulicy zimą, podobnie jak hartowanie, które przyczynia się Wzmocnienie odporności .
- Wzmacnia się serce i naczynia krwionośne, a wszystko dlatego, że jazda na nartach odbywa się na układ sercowo-naczyniowy.
- Korzyści płynące z jazdy na nartach wiążą się z taką koncepcją, jak terapia krajobrazowa, polegająca na leczeniu i wzmacnianiu organizmu poprzez ćwiczenia na świeżym powietrzu. Pozwala to radzić sobie z bezsennością, stabilizować system nerwowy, poprawić nastrój i radzenie sobie ze stresem .
- Promuje wentylację płucną, która zwiększa ilość tlenu dostającego się do organizmu.
- Narciarstwo pomaga schudnąć i wzmocnić układ mięśniowy.
Szkoda na nartach
W niektórych sytuacjach jazda na nartach może powodować wiele problemów zdrowotnych. Urazy na nartach są częstym zjawiskiem, a wszystko z powodu nieprzestrzegania przepisów bezpieczeństwa, niewłaściwego sprzętu i jazdy po torach, które nie są solone. Opisując zalety i wady jazdy na nartach, należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania.
- Poważne patologie układu mięśniowo-szkieletowego lub kręgosłupa.
- Choroby układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
- Okres ciąży.
- Osłabiona odporność i wspólne problemy.
- Ostatnio cierpiał na choroby i operacje.
Rodzaje jazdy na nartach
Jak już wspomniano, zgłoszony obszar sportowy jest uważany za najbardziej popularny. Główne typy jazdy na nartach i ich krótki opis:
- Narciarstwo biegowe . To cykliczny sport, który ściga się z różnych odległości. Obejmują one: oddzielny start, masowy start, ściganie i inne.
- Narciarstwo alpejskie Zejście z góry odbywa się pewną trasą, na którą wskazuje specjalna brama. Długość trasy, skoki wysokości i liczba bramek są zawsze jasno określone. Istnieją różne rodzaje jazdy na nartach: slalom, super gigant, slalom gigantyczny, zjazd i tak dalej.
- Skakanie na nartach z trampoliną . W tym sporcie stosowane są specjalne narty-skrzydełka, które pomagają zawodnikowi, startującemu z ziemi, regulować lot.
- Połączenie Nordic . W tym kierunku łączone są skoki z trampoliny (2 próby) i 15 km.
- Snowboard Ta jazda na nartach polega na wykonywaniu ćwiczeń na jednej nartach, która nazywa się "snowboard". Istnieje kilka rodzajów: olbrzymi i równoległy slalom, snowboardowy krzyż i inne.
- Freestyle Ten kierunek wymaga wykonywania różnych trików i skoków. Istnieje kilka dyscyplin: akrobatyka narciarska, mogul, ski cross i half-pipe.
Jak uprawiać narciarstwo?
Jest kilka ważnych warunków, które są ważne dla początkujących.
- Konieczne jest wybranie odpowiedniego sprzętu. Na wybierając narty ważne szczegóły są brane pod uwagę, takie jak sport, wzrost i tak dalej.
- Dodatkowo powinieneś kupić odpowiednie ubrania, które nie powinny wstrzymywać ruchów, ale jednocześnie dobrze się nagrzewają.
- Należy poddać się badaniu i wykluczyć możliwe przeciwwskazania.
- Początkujący powinni zacząć od minimalnych obciążeń i koniecznie jeździć po przygotowanych trasach. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z trenerem.
- Jeśli dana osoba chce ćwiczyć zawodowo, wówczas przygotowania do jazdy na nartach powinny odbywać się w szkołach specjalnych, w których opracowywane są programy szkoleniowe.
Interesujące fakty dotyczące jazdy na nartach
Prawdopodobnie w każdym obszarze można znaleźć informacje nieznane dużej liczbie osób. Istnieją ciekawe fakty dotyczące jazdy na nartach:
- Narty zaczęły być używane w czasie, gdy zamiast odzieży używano skóry zwierząt. Dowodzą tego znalezione malowidła jaskiniowe.
- Ludzie, którzy chcą schudnąć, będzie ciekawie wiedzieć, że za godzinę można wyrzucić około 350-400 kcal.
- Uważa się, że jazda na nartach rozpoczęła się w czasach starożytnych Skandynawów, a więc mieli boga patrona nart - Ullom.
- Po raz pierwszy sporty zimowe zostały włączone na Igrzyska Olimpijskie w 1924 roku, a następnie norweski zespół zdobył prawie wszystkie nagrody.
- Pierwsze narty do sportów o długości sięgały trzech metrów.
- Arthur Conan Doyle został pionierem narciarstwa w Szwajcarii.
Legendy narciarstwa
Zawody odbywają się w niemal każdym obszarze sportowym, co pomaga wyróżnić najlepszych spośród wszystkich uczestników. Mistrzowie narciarstwa otrzymali medale na różnych zawodach, w tym na Igrzyskach Olimpijskich.
- Bjorn Daly . Utytułowany narciarz, który ma sześć pucharów świata i osiem złotych medali olimpijskich.
- Travis Rice . Osiągnięcia tego snowboardzisty są podstawą tego sportu, a także wyznaczają kierunek dalszego rozwoju. Ma szeroką listę nagród.
- Tony Seiler . Znany austriacki narciarz, który jest jednym z trzech absolutnych mistrzów świata. Jest także siedmiokrotnym mistrzem świata wśród mężczyzn.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler