Fitness Sport

Masaż z osteochondroza szyjki macicy

Masa zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych przechodzi przez naszą szyję, odległość pomiędzy dyskami szyjki macicy jest bardzo mała, a masa mięśniowa szyi jest nieznaczna. W wyniku takiej struktury anatomicznej, jak również stylu życia (hipodynamia, praca siedząca, nadmierne napięcie szyi, ekspozycja na zimno), nasze szyje coraz częściej stają się ofiarami osteochondrozy.

Istnieją dwie główne metody leczenia:

  • terapia ruchowa;
  • masaż

Masaż ten jest najskuteczniejszym sposobem leczenia osteochondrozy szyjnej. Dzięki masażowi mięśnie są wzmacniane, sole są eliminowane, poprawia się krążenie krwi i przepływ limfatyczny, rozciągają się więzadła. Rozważ różne techniki. masaż szyi na osteochondroza .

  1. Akupresura w przypadku osteochondrozy szyjnej wykonuje się ją na obszarze szyjki i kołnierza, działając na bolesne punkty akupunktury opuszkami palców. Ruchy wykonywane są w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, klikanie punktów trwa do trzech minut.
  2. Do masażu miodu z osteochondroza szyjki, podgrzać obszar szyi za pomocą masażu, nanieść miód, przycisnąć go dłonią i zdjąć ze skóry. Po wchłonięciu miodu konieczne jest pokrycie go papierem na okłady.
  3. Konserwy masażu jest również duże zapotrzebowanie na osteochondroza szyjki macicy. Aby to zrobić, potrzebujesz 1 garnek i bawełniany wacik. Podgrzej słoik za pomocą płonącego tamponu, załóż około 7. kręgu i masuj wokół niego zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Konieczne jest utworzenie 11-13 okręgów. Następnie wykonaj ruch prostoliniowy od spodu głowy do ramion.

Zwykle masaż odbywa się w pozycji leżącej lub siedzącej przy stole. Jeśli jednak konieczne jest natychmiastowe zahamowanie bólu szyi, ale masażysta nie jest pod ręką, możesz z łatwością opanować techniki masażu szyjki macicy za pomocą osteochondrozy.

Rozpocznij samodzielny masaż dłońmi gładzącymi szyję i ramiona, a następnie przejdź do okrągłych ruchów czubków palców. akupresura dla osteochondrozy szyjnej Szczególną uwagę zwraca się na uszczelnienia gruczołów barkowych, a także na "wiercenie" między kręgami. Czy głaskanie, szlifowanie i ugniatanie od skóry głowy, aż do mięśni trapezu. Masaż kończy się w strefie kołnierza: najpierw masuj mięśnie w kole u nasady szyi, a następnie wykonuj głaskanie strefy kołnierza.

Osteochondroza szyjna wymaga nie tylko leczenia, ale także profilaktyki. Rozciąganie karku w chwilach szczególnego stresu: siedząc przy biurku, komputerze, w pracy, nie tylko oszczędzasz sobie osteochondrozy, ale także wprowadzasz krążenie krwi do mózgu, co również zwiększy twoją zdolność do pracy.