Masaż samoobsługowy
Pamiętaj o swoich uczuciach, kiedy po raz pierwszy wykonałeś kosmetyczny masaż twarzy, dobrze? A ile to jest przydatne i nie warte mówienia. Ale taka pomoc dla twojej skóry, możesz zapewnić w domu. Chodzi o samo-masaż twarzy. Istnieje kilka rodzajów takiego masażu, w artykule przyjrzymy się, jak wykonać japoński i chiński masaż twarzy. Ale niezależnie od techniki, przed zabiegiem należy oczyścić skórę i nałożyć krem, olej do masażu, piankę lub żel.
Chiński masaż self-facial
Istnieje kilka rodzajów chińskiego masażu własnego, które są zarówno taoistyczne, jak i zrywane. Ten ostatni typ potraktujemy jako najprostszy. Taoistka to masaż energetyczny, będzie trudny do przeprowadzenia dla początkujących masażystów. Lepiej iść do nich, gdy czujesz się komfortowo z podstawowymi ruchami i przyzwyczaić się do dyscypliny - masaż powinien być wykonywany regularnie.
- Łatwo i szybko uszczypnij dno twarzy, zaczynając od środka brody, przesuwając się do ucha.
- W ten sam sposób pracuj w obszarze pod brodą, poruszając się w różnych kierunkach. Głowa musi się podnieść.
- Za pomocą trzech palców wygładź brodę od środka do uszu.
- Trzymając trzy palce, odsuń od uszu wzdłuż boków szyi, przechylając głowę w przeciwnym kierunku wysiłku.
Japoński masaż twarzy
Ten rodzaj samoleczenia twarzy zwany jest także Asahi, wymyślony przez japońskiego masażystę Yukuko Tanahi. Uważa się, że ten masaż może odmłodzić skórę twarzy przez 10 lat. Ale są przeciwwskazania - choroby skóry i choroby układu limfatycznego. W wersji klasycznej masaż odbywa się siedząc lub stojąc w idealnej pozycji, Europejczycy nieco upraszczają warunki i wykonują leżący masaż.
Główne ćwiczenia są podane poniżej. Każde ćwiczenie powtarza się trzy razy, kończąc ruch nieznacznym naciskiem na boczne strony twarzy i szyi, do jam na obojczykach.
Wzmocnienie czoła
Palce wskazujące, środkowe i serdeczne powinny być przyciśnięte do środka czoła, w liczbie 3, z naciskiem, rozłożyć palce na skronie.
Wzmocnienie okolic oczu, zapobieganie obrzękowi
Umieścić podkładki środkowych palców w zewnętrznych rogach oczu (łokcie równoległe do podłogi) i doprowadzić do wewnętrznego kącika oka bez nacisku. Następnie przesuń się w przeciwnym kierunku, z wystarczającą presją. Idź do świątyń, chodząc za rogiem oczu. Zatrzymaj się na 3 sekundy i bez naciskania przesuń dolną powiekę do wewnętrznych kącików oczu. Teraz z niewielkim wysiłkiem wróć do zewnętrznych kącików oczu, pozostając przez 3 sekundy w zewnętrznym kąciku jamy ustnej.
Wzmocnienie obszaru podbródka i ust
Palce środkowe i serdeczne wkłada się w środek brody (w jamie). Lekko naciskając na ten punkt, przytrzymaj palce przez 3 sekundy, następnie zakreśl usta i zamknij palce obu rąk ponad górną wargą. Naciśnij punkt przez 3 sekundy. Po 3 powtórzeniach ćwiczenia, bez końcowego ruchu, przejdź do następnego.
Eliminacja fałdów nosowo-wargowych
Płynnie przesuń palce w rowki nad skrzydłami nosa. Wykonaj 5 ruchów nacisku, rysując ósemki. Następnie, bez naciskania, przesuń środkowe i nienazwane palce w górę mostka nosowego i, naciskając, przesuń od środka nosa do krawędzi 2-3 razy, wykonując ruchy do tyłu bez wysiłku.
Wygładzanie czoła
Rozłóż łokcie po bokach, równolegle do podłogi. Jedną ręką wygładzaj czoło od prawej do lewej, poruszając się zygzakiem. Próbuje lekko docisnąć opuszki palców, aby nie poruszyć skóry. Teraz zrób to samo od lewej do prawej. Dalsze naciskanie obu rąk, wygładzenie skóry od środka czoła do skroni.
Od drugiego podbródka
Złóż dłonie przed twarzą, jak gdyby się modliłeś, skieruj kciuki pod kątem prostym na szyję. Następnie rozłóż dłonie i nałóż na twarz tak, aby nos był ukryty między dłońmi, broda leżała na jego kciukach. Masuj i zagniataj je pod środkiem brody. Następnie, z użyciem siły, weź pozostałe palce do skroni, przesuwając palce wskazujące pod oczami.
Korekcja owalu twarzy
Przytul podbródek dłonią, chwytając mięśnie, 
znajduje się pod nim. Mocnym ruchem podnieś dłoń do ucha i wykonaj końcowy ruch. Zrób to trzy razy z każdej strony.
Przeciw zwisającym policzkom
Połóż dłonie w pięść, rozsuwając łokcie na boki. Włóż palce pod nozdrza i poprowadź palcem wskazującym wzdłuż kości policzkowych do uszu.
Istnieje również japońska technika Shiatsu do samodzielnego masażu, co implikuje wpływ na pewne punkty. Jest to dość trudne do wykonania, ponieważ wymaga dokładnego uderzenia, lepiej zacząć go opanować doświadczeniem masażu.