Sałatki na odchudzanie
Rozmawialiśmy już dużo o różnych dietach, na których opierają się niektóre produkty, w szczególności białka lub określony rodzaj węglowodanów. Dziś przedstawimy Wam, a szczególnie miłośnikom owoców i warzyw, dietę sałatkową. To ten, który wzbogaci twoje ciało o niezbędne mikroelementy, oczyści organizm z toksyn i znacznie poprawi kondycję skóry i włosów.
Często ci, którzy używają sałatek do odchudzania, tracą około 8 kg w ciągu 2 tygodni, pod warunkiem, że jedzą tylko żywność pochodzenia roślinnego. Oczywiście lepiej jest stosować tę dietę latem lub wczesną jesienią, kiedy nie brakuje warzyw i owoców. Ale nawet teraz niektóre z potrzebnych produktów można znaleźć na półkach supermarketów.
Dietetyczne sałatki do odchudzania mogą się różnić, jedyną rzeczą jest surowo zabronione mieszanie owoców i warzyw. Nie używaj również cukru, soli, miodu. W smażonych i puszkowanych produktach spożywczych również nie powinno się spożywać, lepiej surowe lub gotowane. Pewnie chcesz zapytać: co napełnić sałatkę podczas diety? Wszystko jest proste. Jeśli sałatka z warzyw, a następnie spróbować przejść z sokiem z cytryny i oliwy z oliwek, jeśli sałatka jest owoc, pomoże Ci kefir lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Przepisy na sałatkę do utraty wagi
Każdy z nas ma nasze ulubione owoce i warzywa, może być traktowany jako podstawa każdej sałatki, więc dieta nie jest dla ciebie ciężarem. Przy okazji, sałatki na odchudzanie można jeść bez ograniczania się porcjami. Pamiętaj jednak, że dla Ciebie to przede wszystkim dieta, w wyniku której chcesz uzyskać swój minus w kilogramach. Ponadto chciałbym podzielić się kilkoma odmianami, które przynajmniej raz powinny być zawarte w diecie dwutygodniowej.
Na przykład sałatki z kapusty przeznaczonej na utratę wagi, na przykład, uwolnią cię od toksyn, pobudzą jelito i całkowicie wypełnią ciało włóknem. Wiele nawet siedzieć na diecie mono-diety kapusty, ale tutaj najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Przecież nie zaleca się więcej niż dziesięć dni, aby schudnąć z samą kapustą. Staraj się pić co najmniej 2 litry czystej wody, ponieważ z powodu braku węglowodanów w kapuście organizm zaczyna zużywać tkankę mięśniową, a brak picia może prowadzić do odwodnienia.
Ostatnio zaczęła aktywnie cieszyć się popularnością odchudzającej sałatki imbirowej. Każda gospodyni zna tę wschodnią przyprawę i jej właściwości lecznicze. Surowość produktu przyczynia się do aktywnej pracy układu pokarmowego, przyspieszając procesy metaboliczne organizmu. Najprostszą sałatką jest mieszanie marchwi, buraków, ziemniaków z imbirem i czosnkiem. Możesz także spróbować wypić herbatę z orientalną przyprawą. Aby to zrobić, dodaj pół łyżeczki startego imbiru do herbaty i odstaw na około 10 minut. Przy okazji, możesz pić tę herbatę nawet pięć razy dziennie. Już w pierwszym miesiącu zobaczysz wyniki w obszarach problematycznych.
Najsmaczniejsze sałatki odchudzające - owoce. Wskazane jest przy wyborze produktów 
Sałatka nie zapomnij o ananasach i grejpfrutach. Kiwi, które konkuruje z innymi owocami w obecności witamin, nie będzie zbędne. Owoce cytrusowe mogą być również bardzo potrzebne w diecie. Niesamowita kompozycja dla właściwości witamin i zdolności do utraty wagi, zawiera mieszaninę jabłek, pomarańczy, mandarynek, suszonych śliwek, rodzynek, orzechów. Nie poddaje się także pozycji sałatowej z bananów, kiwi, ananasów i jabłek.
Winogrona i banany będą musiały poczekać - ze względu na wysoką zawartość kalorii raczej nie przyczynią się do utraty wagi. Limit i wykorzystanie zimowych truskawek i wczesnych jagód, pamiętając o ich składzie chemicznym.