W obecnym wieku technologii informatycznych jednym z głównych problemów ludzkości jest pośpiech i szum informacyjny. Ludzie są ciągle zajęci robieniem większości rzeczy na autopilocie, a hałas informacyjny wypełnia cały strumień mentalny. Właśnie z tego powodu ludzie dorastają, ciągle są świadomi, że czas idzie coraz szybciej. I nie tylko to - życie staje się nieświadome, ale automatyczne.
Księga Awareness pozwala ci zrozumieć, jak możesz kontrolować swoje uczucia, myśli i nauczyć się żyć tu i teraz. Istotą książki jest 8-tygodniowy kurs medytacji, który z każdym rozdziałem pokazuje ćwiczenia i techniki, dzięki którym możesz lepiej kontrolować swoje ciało i umysł. Niestety, ludzie bardzo często wierzą, że mózg i ciało są zupełnie innymi i słabo związanymi rzeczami, podczas gdy jeden rozwija się, a drugi nie rozwija. Badania pokazują wszystko dokładnie odwrotnie. Nawet banalne "rozciąganie" uśmiechu i dumnie wyprostowana klatka piersiowa mogą poprawić nastrój w ciągu kilku minut.
Wiele osób uważa, że nie mają czasu na nic, zwłaszcza w przypadku praktyk mediacyjnych. Jest to błędna opinia - medytacja zaoszczędzi znacznie więcej czasu, niż potrzeba, a świadomość życia jest dokładnie tym, co pozwoli poczuć smak jedzenia, pocałunek, przyjemny podmuch wiatru. Kontrola nad swoim życiem, a nie życie na autopilocie, jest kluczem do rozwiązania wielu problemów, w tym zdrowia.