Gimnastyka oddechowa dla dzieci
Osoba może oddychać od momentu narodzin, ale okazuje się, że musisz nauczyć się prawidłowo oddychać. Założyciele gimnastyki oddechowej twierdzą, że "zdolność kontrolowania oddychania przyczynia się do zdolności do kontrolowania samych siebie". Ponadto ćwiczenia oddechowe dla dzieci są również korzystne, ponieważ mogą pomóc w wyleczeniu niektórych chorób i wzmocnieniu układu odpornościowego.
Układ oddechowy dziecka jest nadal niedoskonały, rozwija go, wzmacniasz obronę organizmu. Podstawową ideą ćwiczeń oddechowych dla dzieci jest nasycenie całego ciała tlenem. Ponadto ćwiczenia oddechowe stymulują układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, poprawiają trawienie, pomagają zrelaksować się, wyciszyć i odpocząć.
Trudno jest nauczyć dziecko oddychać, ponieważ proces ten zachodzi naturalnie w nim, ale nigdy nie odmówi zagrania w nową ekscytującą grę, którą zaproponowałeś. Od najmłodszych lat można wykonywać ćwiczenia, które promują prawidłowe oddychanie rytmiczne. Aby kompleks ćwiczeń oddechowych był przydatny dla dzieci, należy wcześniej przewietrzyć pomieszczenie. Każde ćwiczenie należy powtarzać nie więcej niż 2-3 razy, aby po pierwsze dziecko nie odczuwało zawrotów głowy z nadmiaru tlenu, a po drugie, dziecko nie traci zainteresowania.
Ćwiczenia oddechowe w przypadku kaszlu
Głównym zadaniem gimnastyki oddechowej podczas kaszlu lub zapalenia oskrzeli jest poprawa wentylacji płuc i uniknięcie stagnacji plwociny, zmieniając suchy kaszel w produktywny.
- Bąbelki Dziecko bierze głęboki oddech przez nos, napełniając pęcherzyki policzków i powoli wydycha powietrze przez usta.
- Pompa Dziecko kładzie dłonie na pasie i kuca, oddychając w powietrzu i prostuje się, wydychając powietrze. Przysiady należy wykonywać najpierw niekompletnie, a następnie na podłogę, zwiększając tym samym czas wdechu i wydechu.
- Kurczaki . Dziecko pochyla się z głową i zawiesza ręce. Z napisem "tak-tak-tak", uderza kolana i wydycha, a następnie prostuje, podnosząc ramiona i wdycha.
Aby zapobiec chorobom nieżytu, ważne jest nauczenie dziecka oddychania nie ustami, ale nosem. W końcu, gdy osoba oddycha przez usta, błona śluzowa wysycha i pozwala wirusom szybko wejść do ciała.
- Duży-mały . W pozycji stojącej dziecko wdycha i rozciąga się do góry dłońmi, pokazując, jak duży jest już. Dziecko zamarza w tej pozycji przez 2-3 sekundy, a następnie wydychając, obniża ręce, kuca i mówi "wow", chowając głowę na kolanach i pokazując, jak mały był.
- Lokomotywa parowa Naśladując lokomotywę parową, dziecko chodzi po pokoju z rękami pochylonymi nad łokciami i mówi "chukh-chukh". Poproś dziecko, aby przyspieszyło / zwolniło, mów głośno / cicho i szybko / powoli.
- Drwal Dziecko stoi prosto, stopy mają szeroko rozstawione na ramionach, z założonymi rękami. Ostrożnie, jak gdyby przy pomocy siekiery, dziecko pochyla się i "przecina" przestrzeń między nogami, mówiąc "bang".
- Mała żaba Dzieciak wyobraża sobie, że jest żabą: przykuca, wdycha, skacze naprzód i po wylądowaniu mówi "Kwa".
Nie wszystkie dzieci poprawnie wymawiają te lub inne dźwięki w wieku 3-4 lat. Pomaganie dzieciom w nauce wymawiania złożonych dźwięków jest możliwe dzięki opracowaniu aparatu artykulacyjnego za pomocą ćwiczeń oddechowych.
- Płatek śniegu . Daj dziecku kawałek polaru, który będzie latającym płatkiem śniegu. Poproś dziecko, aby delikatnie uderzył w płatek śniegu zaokrąglonymi wargami (tak długo, jak to możliwe) i wdychał przez nos. To samo można zrobić z papierem
mały samolot lub motyl przywiązany do sznurka. - Mały pies Pozwól dziecku wyobrazić sobie, jak pies, który jest gorący, oddycha: język wystaje, szybko się wydycha.
- Świeca . Zapal świeczkę i poproś dziecko, aby wysadziło ją delikatnie i powoli, nie gasząc płomienia.
Będąc zaangażowanym w opiekę nad dziećmi, nie jest konieczne wykonywanie całego zestawu ćwiczeń oddechowych, można wykonywać kilka podejść i wykonywać różne ćwiczenia. Najważniejsze jest to, że dziecko to lubi, a on pilnie i z przyjemnością angażował się w ciekawą i przydatną pracę.