Surowe pożywienie dla utraty wagi

Na świecie jest wiele różnych diet, a za mało życia, żeby spróbować wszystkich. Diety są podzielone na typy w zależności od kraju, produktów, które tworzą i na czas trwania. Prawdopodobnie wiesz, że prawie wszystkie diety trwają krótko: od trzech dni do kilku miesięcy.

I bez względu na to, jak smutne może to brzmieć, należy uznać, że diety są nieskuteczne w utracie nadwagi i jej utrzymaniu. A wszystko dlatego, że dramatycznie wytrącają cię ze zwykłej diety. Przymusowo używasz produktów z listy, a dzięki ostrym cięciom w diecie szybko tracisz określoną liczbę kilogramów. Ale uwaga: po zakończeniu diety ponownie rekrutujesz te upuszczone funty, a nawet ze wzrostem. I lamentujesz, dlaczego tak bardzo cierpiałeś i wszystko wróciło. Faktem jest, że podczas diety ciało jest pod wpływem stresu, uważa obecną sytuację za ekstremalną, a później oszczędza kilogramy w rezerwie.

Jaka jest różnica między surową żywnością a innymi rodzajami żywności?

Nie jest tajemnicą dla nikogo, że aby stracić te dodatkowe kilogramy i poprawić nasze zdrowie, musimy jeść tylko żywą żywność. To na tej zasadzie surowe pożywienie .

Oznacza to stosowanie żywych produktów roślinnych, które nie zostały poddane żadnej obróbce (ciepło, chemikalia). Uważa się, że jakakolwiek terapia zabija żywe komórki enzymów w żywności, w wyniku czego nic pożytecznego pozostaje w nim, ale wręcz przeciwnie - takie jedzenie uszkadza żołądek. W końcu trawienie to zajmuje dużo więcej czasu. Surowe pokarmy są również nazywane żywnością z epoki kamienia i nie jest trudno odgadnąć, dlaczego.

Surowe pożywienie jako sposób na odchudzanie

Niedawno surowe produkty spożywcze zyskują popularność jako środek do utraty wagi. I to jest zrozumiałe. Ludzie, którzy zmienili ten rodzaj jedzenia, niemal natychmiast tracą na wadze bez szkody dla organizmu. Nie odczuwają głodu, ponieważ nie ograniczają się do korzystania z surowej żywności, nie męczy ich takie jedzenie, ponieważ asortyment produktów dla surowych specjalistów od żywności jest ogromny. Może się wydawać niewtajemniczonym, że dieta surowego foodisty nie jest bogata, ale w rzeczywistości istnieje wiele produktów dopuszczonych do konsumpcji. Oto przykładowa lista surowych produktów spożywczych:

jakiekolwiek jagody;
jabłka;
gruszki;
kapusta;
pomidory;
ogórki;
dynia, nasiona dyni i nasiona słonecznika;
buraki;
marchewki;
bakłażany, cukinia;
rzodkiew;
rzodkiew;
zielenie i zioła;
grzyby, z wyjątkiem obszarów niebezpiecznych;
zielona kasza gryczana;
orzeszki ziemne z Azerbejdżanu ze skórą lub w łupinie;
rośliny strączkowe (nasączone lub kiełkujące): ciecierzyca, fasola mung, groch, soczewica;

zboża: żyto, pszenica, kukurydza, owies;
nasiona: len, mak, wyka, lucerna, sezam;
orzechy: orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, sosna;
pistacje, nie solone lub smażone;
arbuzy w sezonie;
wszystkie owoce cytrusowe;
brzoskwinie, nektaryny;
persimmon;
banany;
kochanie
suszone owoce;
oleje roślinne: sezam, siemię lniane, oliwka, cedr, migdałowy et al.;
kapusta morska;
awokado;
kokosy;
i inni

Przepisy

Jeśli zdecydujesz się pójść na surowe jedzenie, proponujemy ci kilka potraw z surowej kuchni. Są bardzo zdrowe i smaczne!

Sałatka "Szkarłatne morze"

Składniki:

buraki - 2 szt .;
dymka - 1 pęczek;
olej lniany - 10 g;
kapusta morska - 15 g;
nasiona ostu - 3 łyżki. łyżki.

Gotowanie

Pokrój buraki na paski, pokrój cebulę. Kapusta morska i nasiona ostropestu siewnego są wysyłane do młynka do kawy. Napełnij mieszaninę olejem lnianym i pozostaw na 3 minuty, aby wchłonąć olej. Produkty te zapewniają bardzo smaczne połączenie i mają korzystny wpływ na funkcjonowanie wątroby. Po upływie 3 minut mieszamy wszystkie produkty, a sałatka jest gotowa do spożycia. Ta sałatka szczególnie spodoba się tym, którzy właśnie przechodzą na surową dietę.

Sałatka z arbuza i melona z jagodami, miętą i bazylią

Składniki:

arbuz - 3 t.;
melon - 3 t.;
świeże jagody (jeżyny, jagody, porzeczki) - 0,5 st .;
świeża mięta - 2 łyżki. łyżki;
bazylia - 2 łyżki. łyżki;
sok z cytryny - ¼ St;
Melissa - 1 łyżeczka;
Stevia lub inny środek słodzący - do smaku.

Gotowanie

Podstawą sałatki jest arbuz i melon. Weź specjalną okrągłą łyżkę do lodów i wyciąć z nich kulki. Tak więc powinniśmy mieć trzy szklanki arbuza i melona. Wszystkie pozostałe składniki potrzebne do przygotowania sosu. Aby to zrobić, włóż je do blendera, a następnie dodaj do kulek. Udekoruj sałatkę zielenią i ciesz się nią! Co otrzymujesz?

O syroedenie, uwierz mi, możesz rozmawiać bez końca. Ktoś, kto usiłował "usiąść" przez co najmniej dwa miesiące, powracając do zwykłego rodzaju jedzenia i dostrzegając wszystkie niedociągnięcia, postanawia całkowicie przejść na surową żywność. Aby spróbować, czy nie - to zależy od Ciebie, wymienimy tylko główne zalety, które otrzymujesz, jedząc żywą żywność:

utrata dodatkowych kilogramów;
wysoka odporność na skrajne temperatury;
poprawa skóry, włosów, paznokci;
już nie ma zapachu z ust;

poprawić trawienie;
szybka saturacja;
jeśli dodaje się ćwiczenie do syroedenie, wówczas zapewnia się wytrzymałość;
surowe pożywienie łagodzi cellulit;
zdrowy sen, o wiele łatwiej się obudzić rano;
pozbycie się wielu ran, ponieważ odporność jest wzmocniona;
menstruacja staje się mniej bolesna.

Istnieje wiele takich "zalet" surowej żywności. Ogólnie rzecz biorąc, twoje ciało będzie działać lepiej, twój umysł stanie się czystszy, zawsze będziesz tak wesoły i wesoły jak nigdy!